我从小就有一个习惯，喜欢在夜深人静的时候，独自一人坐在阳台上，抽一根烟，享受那份宁静。可谁知道，这个看似无害的习惯，却在我30岁那年，悄悄地带给我一场健康危机。

那天晚上，我像往常一样，坐在阳台上，点燃一根烟。可当我吸第一口烟时，突然感到喉咙一阵刺痛，紧接着就是一阵剧烈的咳嗽。我当时并没有在意，认为只是普通的咳嗽，过几天就会好。可谁知道，这个咳嗽却持续了三个月之久。

我开始感到恐慌，于是决定去看医生。医生问我症状多久了，我告诉他已经三个月了。医生又问我是否有发热、喘息等症状，我都说没有。医生听完我的描述后，考虑到我可能是咽炎，建议我首先戒烟酒辛辣食物，然后服用咽炎片和阿莫西林胶囊治疗观察。

我按照医生的建议去做，果然，我的咳嗽逐渐减轻，喉咙也不再那么痒了。回想起来，我意识到，吸烟喝酒这些不良习惯，才是导致我咳嗽的主要原因。从那以后，我开始注意自己的生活习惯，戒烟戒酒，多吃水果蔬菜，保持良好的心态和作息规律。现在，我已经完全康复了，感谢医生的帮助，也感谢自己能够及时调整生活方式。

如果你也有类似的经历，希望你能从中吸取教训，及时改变不良习惯，保护好自己的健康。毕竟，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！