我从小就对自己的外貌很在意，尤其是头发。每当我看到那些光头的叔叔阿姨，我总是暗自庆幸自己还有一头浓密的黑发。然而，随着年龄的增长，我的头发开始变得稀疏，尤其是在我开始锻炼后。起初，我并没有太在意，认为这只是暂时的现象。但是，随着时间的推移，我的头发越来越稀少，甚至开始出现秃顶的迹象。这让我非常焦虑和困扰。

我开始四处寻找答案，翻阅各种书籍和网站，希望能找到解决办法。有一天，我在网上看到了一篇文章，讲述了锻炼如何增加雄性荷尔蒙，从而导致脱发。我当时就吓坏了，因为我一直以为锻炼对身体有益，没想到它也可能是导致我脱发的原因之一。

我决定去找医生咨询，希望能得到专业的建议。通过京东互联网医院，我很快就联系到了一位医生。我们进行了详细的交流，我向他描述了我的症状和担忧。他听完后，告诉我说，锻炼确实会增加雄性荷尔蒙的分泌，但这并不意味着所有人都会因此脱发。每个人的体质和反应都不同，需要具体情况具体分析。

医生还建议我多吃一些富含复合维生素B的食物，这对头发的健康有很大的帮助。他还推荐了两款蛋白粉，告诉我这两款产品都可以帮助我快速出腹肌，并且对减脂也很有帮助。我问他哪种更适合我，他说主要是看蛋白质含量的区别，两款都差不多，所以任意一个都行。

在交流的过程中，我还问了医生一些关于锻炼和饮食的问题。他告诉我，晚上不吃饭并不是一个好习惯，应该保持规律的饮食。至于锻炼，需要根据自己的身体状况和目标来制定合理的计划。最后，他还提醒我，运动前后半小时都可以喝温开水，帮助身体更好地恢复和补充水分。

通过这次咨询，我不仅得到了专业的建议，也学到了很多关于健康和锻炼的知识。我意识到，健康无小事，需要我们时刻关注和呵护。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我能够在家中就得到高质量的医疗咨询。希望大家也能注意身体，遇到问题及时就医哦！