当前位置:

京东健康

晚上失眠怎么办?

晚上失眠怎么办?

晚上失眠怎么办?这是一个困扰着许多人的问题。就像我一样,半年前开始经常失眠,尤其是在开学季节。每天晚上,我都会躺在床上,翻来覆去,脑海里充满了各种杂念,无法入睡。白天的疲惫和焦虑在夜晚达到了顶峰,令我感到极度的无助和沮丧。

我曾尝试过各种方法来改善我的睡眠质量。比如,听轻柔的音乐、泡脚、喝牛奶等等。但是,这些方法似乎都没有什么效果。直到有一天,我在网上搜索“肾虚导致遗精失眠多梦用什么中成药”,并找到了京东互联网医院的在线咨询服务。

我与一位医生进行了交流,向他描述了我的症状和困扰。他非常耐心地听完了我的问题,并给出了详细的建议。首先,他建议我调整作息规律,尽量在固定的时间上床睡觉和起床。其次,他推荐我白天多晒太阳,增加日照时间,以帮助身体更好地适应昼夜节律的变化。另外,他还提醒我睡前减少光照,避免使用电子设备,做一些放松身心的事情。

除了以上建议外,医生还强调了适当运动和合理饮食的重要性。他告诉我,白天适当锻炼可以增强身体活跃性,有助于提高睡眠质量;而睡前大量进食或饮用刺激性饮料则会影响睡眠质量。最后,他还建议我适当午休,但不要超过30分钟,以免影响夜间的睡眠。

我按照医生的建议进行了调整,逐渐改变了我的生活习惯。每天晚上,我都会在固定的时间上床睡觉,避免使用电子设备,做一些放松身心的活动。白天,我会多晒太阳,适当锻炼,注意饮食。慢慢地,我发现自己的睡眠质量有了明显的改善。现在,我可以安然入睡,第二天早上也能精神饱满地迎接新的一天。

我非常感谢那位医生和京东互联网医院的在线咨询服务。他们不仅提供了专业的医疗建议,还让我重新找回了失眠的自信和生活的平衡。现在,我可以说,我已经战胜了失眠的困扰,重新拥有了一个健康、充满活力的生活。

如果你也正在经历失眠的困扰,我建议你尝试一下上述方法,并寻求专业的医疗帮助。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。希望我的经历能够帮助到你,祝你早日摆脱失眠的困扰,拥有一个美好的生活!

失眠的调理与治疗 常见症状 失眠是一种常见的睡眠障碍,表现为入睡困难、睡眠浅、易醒、早醒等症状。长期失眠可能会影响日常生活和工作效率,甚至引发其他健康问题。易感人群包括压力大、生活不规律、有焦虑或抑郁症状的人群。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 建立规律的作息时间,避免熬夜和白天过度睡眠。 2. 白天多晒太阳,增加日照时间,帮助身体适应昼夜节律的变化。 3. 睡前减少光照,避免使用电子设备,做一些放松的活动如泡脚、听音乐等。 4. 适当运动,白天进行适量的锻炼,增强身体活跃性,有助于提高睡眠质量。 5. 合理饮食,避免睡前大量进食和饮用刺激性饮料,睡前可以喝一杯牛奶或吃少许水果。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 爬山后膝盖酸痛怎么办?

我从小就喜欢爬山,总觉得站在山顶上,俯瞰整个城市的景象,能让我忘却所有的烦恼。然而,最近的一次爬山经历,却让我体验到了前所未有的酸痛和困扰。 那天,我和几个好友一起爬山,虽然路途有些艰辛,但我们都很享受这个过程。直到半夜,我突然被一阵剧烈的膝盖酸痛惊醒,仿佛每一根神经都在尖叫。起初,我以为只是因为爬山时用力过猛,休息一下就会好转。可第二天早上,疼痛不仅没有减轻,反而更加严重了。 我开始担心起来,是否是因为我年纪大了,身体不如从前?还是说我在爬山时受伤了?我决定去看医生,希望能找到答案。通过京东互联网医院的图文问诊服务,我很快就得到了医生的回复。 医生问了我很多问题,包括我是否有受凉感冒、是否吃了海鲜内脏豆制品啤酒和肉汤等可能引起关节疼痛的食物。经过一番询问,医生初步判断我可能是因为运动劳损导致的膝盖酸痛,并建议我休息、减少活动,并检查尿酸水平。 我按照医生的建议去做了,虽然一开始很难接受不能再像以前那样自由活动,但我知道这是为了更好地恢复。同时,医生也开了一些药物给我,帮助缓解疼痛和炎症。这些药物真的很有效,几天后我的膝盖就不再那么疼痛了。 在这个过程中,我也学到了很多关于关节健康的知识。比如,如何正确地进行运动,如何避免受凉和过度劳累等。这些都对我未来的生活和健康有着重要的影响。 总的来说,这次经历虽然有些痛苦,但也让我更加珍惜自己的身体和健康。同时,我也深刻体会到了京东互联网医院的便利和专业性,感谢医生们的帮助和指导。希望大家也能注意自己的身体,遇到问题及时就医哦!

癌症防治先锋

18 人阅读
查看详情

文章 血管炎引起肾衰竭,需要开同的处方和用药建议

我从小就体弱多病,家人总是担心我。可谁也没想到,我的身体会在30岁那年,遭受如此沉重的打击。 那天,我突然感到全身无力,头晕目眩,连站起来都困难。家人立即送我去医院,经过一系列检查,医生告诉我,我患了血管炎,已经引起了肾衰竭。听到这个消息,我整个人都崩溃了。从此,我的生活被病魔彻底改变。 在接下来的日子里,我经历了无数次的透析和药物治疗。每天都像是在与死神赛跑,生存的希望变得越来越渺茫。直到有一天,我的主治医生向我推荐了京东互联网医院,并建议我尝试线上问诊。 起初,我对这个新鲜事物持怀疑态度。但是,出于对医生的信任,我还是决定试一试。于是,我在京东互联网医院上注册了账号,并与一位名叫苏医生的专家进行了图文问诊。 苏医生非常专业和耐心,详细询问了我的病情和用药情况,并告知我需要购买开同来控制病情。由于我当时的身体状况不允许我外出购药,苏医生便为我开具了电子处方,并指导我如何在线上购买药品。 整个过程非常顺利,药品很快就送到了我家门口。苏医生还不厌其烦地提醒我注意用药安全,告诫我在用药期间如有不适,应及时线下就诊。他的关心和专业让我感到非常温暖和安心。 现在,经过一段时间的治疗和调理,我的身体状况已经有了明显的改善。虽然我仍然需要定期复诊和用药,但我已经可以重新开始正常的生活了。回想起那段艰难的日子,我深深地感激苏医生和京东互联网医院的帮助。他们让我看到了希望,重新找回了生活的勇气和信心。 如果你也遇到了类似的问题,不妨试试线上问诊吧。京东互联网医院真的很靠谱!

医疗科普小站

8 人阅读
查看详情

文章 腰疼一周了,千年蛇王贴只缓解了一点,怎么办?

我叫李明,今年35岁,是一名装修木工。我的工作需要长时间站立和爬楼梯,腰部承受了很大的压力。最近一周,我开始感到腰部疼痛,尤其是在工作时更为明显。起初,我并没有太在意,认为可能是累了,休息一下就会好。但是,随着时间的推移,疼痛并没有减轻,反而越来越严重。 我尝试使用千年蛇王贴来缓解疼痛,但效果并不理想。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。我在网上搜索了相关信息,了解到肾虚也可能导致腰疼,于是开始寻找针对肾虚的药物。然而,面对琳琅满目的药品,我感到非常困惑,不知道该选择哪一种。 在朋友的推荐下,我来到了京东互联网医院,通过在线问诊与卢医师取得了联系。卢医师首先询问了我的工作情况和疼痛的具体位置,随后建议我平时加强腰背肌的锻炼,并在工作时使用围腰来保护腰部。同时,他还推荐我使用氟比洛芬凝胶膏外贴止疼,并购买一个红外线灯进行理疗,以促进深部组织炎症的吸收。 我对红外线灯的效果表示怀疑,卢医师解释说虽然他没有直接使用过这种设备,但从理论上讲,它应该是有效的。至于我之前使用的千年蛇王贴,卢医师认为它可能并不是正规药品,效果可能不大。最后,他建议我去大药店购买氟比洛芬凝胶膏,并再次强调了锻炼和保护腰部的重要性。 我非常感谢卢医师的建议和帮助,决定按照他的指导来改善我的腰部状况。同时,我也意识到,健康无小事,及时就医是非常重要的。京东互联网医院提供的在线问诊服务真的很方便和实用,希望更多的人能够了解和使用它。

数字健康领航者

24 人阅读
查看详情

文章 关于抗氧化剂和营养素的功效和安全性咨询

我还记得那天,阳光透过窗户洒在我的脸上,温暖而又刺眼。我的视力开始模糊,腰膝也变得软弱无力。起初,我以为只是疲劳所致,但随着时间的推移,症状愈发严重。我开始担心,是否自己患上了什么疾病? 在网上搜索后,我了解到肾虚可能是导致这些症状的原因之一。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的图文问诊服务,我与一位医生取得了联系。 “您好,我是**,很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的话语温暖而专业,令我感到安心。我向他描述了自己的症状,并询问了关于抗氧化剂和营养素的功效和安全性问题。 医生告诉我,虾青素、番茄红素等抗氧化剂确实具有一定的保健作用,但其功效的真实性和有效性仍需科学研究来证实。他也提醒我,虽然这些保健品可能对身体有益,但过量摄入也可能带来负面影响。 我们还讨论了牛磺酸、磷脂酰丝氨酸和DHA等营养素的日常保健作用。医生解释说,DHA对婴幼儿大脑发育有益,但对于成年人来说,是否需要额外补充还需根据个人情况来判断。 最后,我们谈到了铬和硒的摄入问题。医生建议我不要长期服用这些微量元素,以免引起中毒或其他不良反应。他还推荐了蛋白硒作为一种更好的硒保健品选择。 通过这次咨询,我不仅了解了更多关于营养和保健的知识,也感受到了京东互联网医院的专业和便捷。现在,我已经开始调整自己的生活方式和饮食习惯,希望能够早日恢复健康。 如果你也遇到了类似的问题,不妨试试京东互联网医院的服务。在线问诊,方便快捷,值得一试!

医疗新知速递

13 人阅读
查看详情

文章 我总是出汗厉害,乏力不想说话,会不会是肾阳虚?

我总是出汗厉害,乏力不想说话,会不会是肾阳虚? 这是我在网上搜索的长尾词,希望能找到答案。我的生活被这些症状所困扰,尤其是在夏天,汗水像瀑布一样流淌,衣服总是湿漉漉的。冬天也不好过,手脚冰凉,仿佛永远无法温暖起来。更糟糕的是,我总是感到疲惫,连说话的力气都没有,仿佛被抽干了所有的精力。 我决定寻求专业的帮助,于是来到了京东互联网医院。医生**接待了我,开始详细询问我的症状和生活习惯。他的专业知识和亲切态度让我感到安心和信任。 我向医生描述了我的症状,他建议我喝黄芪泡水,补气益气。他解释说,黄芪具有提高精气神的效果,对症的。同时,他也提醒我,抖音上的建议并不总是可靠的,需要根据自己的体质和情况来选择合适的方法。 我告诉医生,我是冬天手脚冰凉,夏天上身热的那种体质,怕热不怕冷。他建议我方便时把一下脉,看是否有阴虚的情况。虽然我自己不会把脉,但我知道这对诊断非常重要。 医生最后的建议是先使用黄芪泡水喝,方便时再去线下医院把一下脉。他的话让我感到放心和期待,希望通过这些方法能够改善我的症状,恢复健康的生活。 在这个过程中,我深刻体会到,健康无小事,及时就医非常重要。京东互联网医院的服务也让我印象深刻,方便快捷,专业可靠。我会继续关注自己的健康,积极采取措施,希望能够早日摆脱这些困扰,过上正常的生活。 如果你也有类似的经历,欢迎分享!我们可以互相支持和鼓励,一起走向健康的道路。同时,也推荐大家使用京东互联网医院的服务,非常靠谱!

智慧医疗先锋者

10 人阅读
查看详情
相关问诊

高中生因压力大而导致失眠,想知道哪种中药更适合改善睡眠?

就诊科室:药剂科

总交流次数:18

医生建议:针对失眠,可以选择补气血、滋肾的中药来改善。根据患者的描述,可能更适合使用养血安神糖浆。在用药过程中,需要注意用法用量,避免对肠胃产生刺激。同时,建议保持精神舒畅,劳逸适度,避免过度思维和不良情绪的影响。

查看详情

肾性贫血患者,长期注射促红素效果不佳,想尝试口服药物治疗。

就诊科室:药剂科

总交流次数:11

医生建议:对于肾性贫血,口服药物罗沙司他胶囊可以作为辅助治疗手段,帮助提高血红蛋白水平。建议每次服用2粒(45-60kg),每周三次。同时,注意饮食,避免辛辣生冷和过于油腻的食物,保证充足的睡眠。在用药过程中,如果出现任何不适,应及时就诊。请详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。

查看详情

67岁透析病人,输血后被诊断为贫血,询问是否可以使用生血宁片进行治疗。

就诊科室:药剂科

总交流次数:19

医生建议:对于肾性贫血,需要使用促红细胞生成素和铁剂等药物进行治疗。请遵循医生的建议进行治疗。同时,注意饮食营养,多摄入富含铁质的食物。

查看详情

37岁女性,经常在姨妈期肚子疼,询问滇女金丸的使用情况。

就诊科室:药剂科

总交流次数:14

医生建议:对于月经不调肾亏血虚的患者,滇女金丸可以作为一种辅助治疗手段。然而,在月经期不建议使用。建议患者在使用任何药物前,先向医生咨询,了解自己的具体情况,并根据医生的建议进行治疗。同时,注意保持良好的生活习惯,包括合理饮食、适当运动和充足休息,避免过度劳累和精神压力。

查看详情

25岁男性,白发、肝郁脾虚证、肾虚血瘀证,之前用过四逆散,想知道精乌胶囊是否适合自己?

就诊科室:药剂科

总交流次数:43

医生建议:对于白发、肝郁脾虚证、肾虚血瘀证,可以使用精乌胶囊进行调理。需要注意的是,肝生化指标异常可能是副作用,需要定期检查肝功能。同时,避免食用生冷油腻辛辣刺激食物,远离烟酒,多休息。口服时,每次6粒,每日3次,2周为1个疗程。如有感冒发烧,应暂停用药。请详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。不同药物间隔半小时分开。

查看详情
快速问医生
推荐医生
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(276例) 肝病(258例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84355
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(29例) 胃肠炎(8例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:9572
丁辉

主任医师

血液科

三甲
丹东市中心医院
专业擅长:擅长:急性白血病,慢性白血病,多发性骨髓瘤,恶性淋巴瘤,骨髓增生异常综合征,再生障碍性贫血,骨髓增殖性疾病(包括真性红细胞增多症,原发性血小板增多症及原发性骨髓纤维化等),免疫性血小板减少,缺铁性贫血,营养性巨幼红细胞贫血,慢性病性贫血,继发性贫血等的诊断及治疗,骨髓移植后移植物抗宿主病的诊断及治疗。在辽宁省及丹东市血液病方面有一定的知名度。
好评率:100% 接诊量:236
健康小工具