我叫李明，今年32岁，身高175cm，体重100斤。从小到大，我的生活一直都很规律，除了抽烟喝酒外，基本上没有什么不良嗜好。然而，最近我发现自己的血压有些异常，高压一般在130左右，低压长期90-100左右。起初，我并没有太在意，认为可能是因为工作压力大或者是生活节奏快所致。但是，随着时间的推移，我的血压始终没有下降的趋势，这让我开始感到担忧。

我决定去看医生，希望能够找到问题的根源。经过一系列的检查，医生告诉我，我的高血压可能与遗传有关。我的奶奶辈就有高血压病史，这让我不禁感到有些无奈。医生建议我首先改变生活习惯，低盐低脂饮食，戒烟限酒，避免熬夜和过度劳累，并定期到医院复查血压情况。

我开始认真执行医生的建议，改变了自己的生活方式。每天早上，我都会测量自己的血压，记录下来。同时，我也开始关注自己的饮食，尽量少吃油腻和高盐的食物，多吃蔬菜和水果。虽然一开始有些不适应，但慢慢地，我发现自己的血压有所下降，高压从130左右降到了120左右，低压也从90-100左右降到了80-90左右。

然而，我的血压仍然没有完全恢复正常。医生告诉我，如果通过生活方式的改变无法控制血压，那么就需要考虑使用药物治疗。我开始担心，高血压是否会影响我的工作和生活？医生安慰我说，高血压是可以控制的，只要我坚持治疗和生活方式的改变，就可以有效地控制血压，避免并发症的发生。

现在，我已经开始服用降压药物，并且继续保持良好的生活习惯。每天早上，我都会测量自己的血压，记录下来，并定期到医院复查。虽然高血压不能被完全治愈，但我相信，只要我坚持下去，就一定能够控制住它，过上健康的生活。

如果你也有高血压的困扰，我的建议是：首先，改变生活方式，低盐低脂饮食，戒烟限酒，避免熬夜和过度劳累；其次，定期到医院复查血压情况；最后，如果需要，使用药物治疗。记住，高血压是可以控制的，只要你坚持下去，就一定能够战胜它！