我还记得那天，下班回家时，突然一阵剧痛从膝盖传来。起初我以为只是扭到了，没太在意。可随着时间的推移，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重。最终，我被迫去医院做了核磁共振检查，结果显示我的支持带部分撕裂了。

医生告诉我，需要严格固定三个月，否则可能需要手术。听到这个消息，我心中一沉。三个月的固定期，意味着我将失去很多工作和生活的自由。更何况，我在医院上班，需要长时间坐着，不能完全卧床休息。医生也提醒我，固定不当可能会导致更严重的后果。

我开始尝试各种方法来固定膝盖。起初，我用了一种大号的支具，但它太大了，影响我开车上班。后来，我换了一种小号的支具，虽然可以开车，但固定效果不太理想。每天晚上睡觉时，我都要小心翼翼地调整支具的位置，否则一不小心就会引起剧痛。

除了固定外，医生还开了一些活血化瘀止痛的药物给我。每天早晚，我都要按时服用。虽然疼痛有所缓解，但我仍然感到很不舒服。有时候，疼痛会在夜间突然袭来，令我无法入睡。有时候，疼痛会在我走路或做一些简单的动作时突然加剧，令我不得不停下来休息。

在这段时间里，我也尝试过贴止痛膏药，但医生告诉我，这种方法意义不大。于是我只好继续依靠药物和固定来缓解疼痛。每隔一个月，我都会去医院复查，核磁共振结果显示我的膝盖正在逐渐恢复。虽然恢复速度很慢，但我还是感到了一丝希望。

现在，六周过去了，我的膝盖仍然不能完全痊愈。医生告诉我，需要继续固定至少一个月，才能确保完全恢复。虽然这对我来说是一个巨大的挑战，但我知道这是必须的。毕竟，健康无小事，京东互联网医院的医生也一直在关心我的恢复情况，提供专业的建议和帮助。

在这段时间里，我也学到了很多关于支持带撕裂的知识。比如，固定必须严格，且要保证时间；比如，保守治疗就是固定制动；比如，复查是非常重要的，不能忽视。这些知识不仅对我有帮助，也可以帮助其他人更好地理解和应对类似的问题。

总的来说，支持带部分撕裂的经历对我来说是一次深刻的教训。它让我更加珍惜自己的健康，也让我更加感激医生和京东互联网医院的帮助。希望我的经历可以帮助其他人更好地应对类似的问题，早日康复。