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我想增重,医生说要多吃主食和碳水,喝增肌粉有效果吗?

我想增重,医生说要多吃主食和碳水,喝增肌粉有效果吗?

我一直都很瘦,身边的朋友都说我像根竹竿。每次看到那些肌肉发达的男生,总是羡慕不已。于是,我决定去看医生,希望能找到增重的方法。

我来到了京东互联网医院,通过图文问诊的方式,遇到了候医生。医生问我多大年龄,我说29岁。然后他又问我平时是否锻炼,我说我做的工作每天都十点下班,没时间去锻炼。但是我们上班做的事情都是费力的活,算是一种锻炼吧。

医生建议我可以试试增肌粉之类的产品,并且给我提供了一些健康指导的文章,让我可以自己去了解更多关于增重的知识。我问医生这些产品是否有效果,医生说需要回头再检查一下,排除一下结核、甲亢、糖尿病之类的导致消瘦的疾病。同时,他也强调了多吃主食和碳水的重要性,告诉我要加强营养。

我决定先去喝一段时间的增肌粉试试看效果。医生再次提醒我,增重还是在于平时好好吃,不能只依赖这些产品。最后,我向医生表示感谢,并给了他一个好评。候医生真的很好,会耐心讲解,回答你的任何问题。

在候医生的指导下,我开始了我的增重之旅。每天早上,我都会喝一杯增肌粉,然后再吃一碗粥和两个鸡蛋。中午和晚上,我也会多吃一些主食和碳水化合物。虽然一开始我并没有看到明显的效果,但我坚持了下来,相信只要我继续努力,总有一天我会变得更强壮。

如果你也想增重,不妨试试我的方法。当然,最重要的还是要找到适合自己的方式。记住,健康才是最重要的。不要盲目追求增重,而忽视了自己的身体健康。希望我的经历能够对你有所帮助。

增重指南:如何健康增重 常见症状 偏瘦的成年人可能会出现体力不足、抵抗力下降等症状,需要注意是否存在潜在的健康问题如结核、甲亢、糖尿病等导致的消瘦。 推荐科室 内分泌科、营养科 调理要点 1. 多吃主食和碳水化合物,增加能量摄入; 2. 适量补充增肌粉等营养补充剂; 3. 加强营养,注意均衡饮食; 4. 尽量安排时间进行力量训练,增强肌肉; 5. 定期检查身体状况,排除潜在的健康问题。
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主治医师

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三甲
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