我从小就有一个毛病，吃东西总是很快，尤其是凉菜，简直就是我的最爱。可惜的是，这个习惯也给我带来了不少麻烦。最近，我又一次因为吃了凉菜而肚子不舒服，于是决定去京东互联网医院看看医生。

在与医生的图文问诊中，我告诉他我和朋友都有拉肚子的症状，我的朋友拉了四次，而我自己拉了三次。医生听完后，考虑到我们可能是胃肠炎，建议我们可以用一些止泻药来缓解症状。我当时很担心这个病是否严重，医生安慰我说不用太担心，只要注意饮食和休息就可以了。

然而，我的症状并没有很快好转。每天拉肚子两三次，已经持续了差不多一个月。医生问我平时的饮食习惯和生活规律，我告诉他我经常熬夜，虽然不是很频繁，但也算是有规律的。至于饮食习惯，我承认自己平时吃刺激性食物比较多，尤其是辣椒和生姜。医生建议我调整饮食习惯，避免辛辣刺激性食物，禁浓茶咖啡，并且戒烟酒。同时，他也提醒我要注意休息，避免精神紧张，保持心情愉悦、情绪乐观向上。

我开始尝试按照医生的建议去做，尽量避免吃刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜水果。同时，我也开始每天晚上12点之前就上床睡觉，尽量不熬夜。虽然一开始有些不习惯，但慢慢地我发现自己的肚子不再那么不舒服了，拉肚子的次数也减少了很多。

然而，我的问题还没有完全解决。即使我注意了饮食和休息，吃东西还是会消化不良，感觉总是有东西卡在喉咙里。医生问我是否经常运动，我承认自己很少运动，基本上没有时间去健身房。医生建议我可以在家里用跑步机跑步，或者做一些简单的体操来增强体质。我开始每天晚上在家里跑步，虽然一开始很累，但慢慢地我发现自己的身体状况有所改善，消化不良的症状也减轻了很多。

最后，医生建议我做一个胃肠镜检查和幽门螺旋杆菌检查，以确定是否有其他潜在的健康问题。我有些担心这个检查的费用，医生告诉我大概需要三项一千元左右。我决定去做这个检查，希望能够找到问题的根源并彻底解决它。

总的来说，通过这次的图文问诊，我不仅找到了缓解肚子不舒服的方法，也意识到了自己生活习惯的重要性。希望大家也能从我的经历中吸取教训，注意自己的饮食和生活规律，避免不必要的健康问题。同时，也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我重新找回了健康和信心。