我从小就有一个习惯，晚上睡觉前总要喝一杯热牛奶。可最近，这个习惯却变成了我的噩梦。每次喝完牛奶，躺在床上不久，我就开始感觉喉咙里有痰，越来越多，直到半夜被憋醒。更糟糕的是，我的呼吸变得困难，仿佛有一只无形的手在压迫我的胸口。这种感觉让我非常恐惧，生怕自己会窒息。

我试图改变自己的睡姿，侧卧、仰卧、甚至是趴着睡，但都无济于事。每次醒来，我都能听到自己粗重的呼吸声和打鼾声，仿佛有一个陌生人在我身边。这种情况已经持续了半年多，我的精神状态也越来越差，白天总是昏昏沉沉的，工作效率大不如前。

我知道我需要去看医生，但总是拖延，直到有一天，我在网上搜索“脾虚痰湿的症状及调理”，才下定决心去医院。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我联系到了呼吸内科的张医生。张医生非常耐心地听我描述了症状，并详细询问了我的身体状况和生活习惯。最后，他初步诊断我可能患有咽喉炎和鼾症，建议我去医院做进一步检查。

我按照张医生的建议，去医院做了睡眠呼吸监测、鼻咽喉镜和颈胸部CT等检查。结果显示，我的打鼾确实比较严重，需要采取治疗措施。张医生给我开了金嗓利咽胶囊，并给了我一些生活建议，例如注意饮食清淡、避免辛辣刺激、多饮水、忌烟酒等。同时，他也建议我适当进行体育锻炼，睡前避免使用镇静药品，侧卧位睡眠，忌烟酒。

我按照张医生的建议，开始了治疗和生活方式的调整。起初，我对这些改变持怀疑态度，但随着时间的推移，我发现自己的症状有所改善。晚上睡觉时，喉咙里的痰减少了，呼吸也变得顺畅了。半夜醒来的次数也明显减少，我的精神状态也逐渐恢复了正常。

我非常感谢张医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅解决了我的健康问题，还让我重新找回了生活的乐趣。现在，我每天都能安心入睡，早上醒来时也能精神饱满地面对新的一天。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！