我一直以来都是一个瘦子，别人都说我像根竹竿。每次看到那些肌肉发达的男生，心中总是充满了羡慕。于是，我开始尝试各种方法来增重，包括喝增肌粉。可是，效果并不明显。于是我来到了京东互联网医院，寻求专业的医生帮助。

医生**很友善地接待了我，询问了我的饮食习惯和生活方式。原来，我的饭量偏小，水果摄入也很少。医生告诉我，增肌粉并不是万能的，如果饮食不均衡，光靠蛋白粉是无法达到理想效果的。医生建议我多吃肉蛋奶，增加蛋白质的摄入，同时也要多运动，才能真正地增重。

我问医生，是否需要搭配水果一起食用增肌粉。医生笑着说，当然可以，水果富含维生素和矿物质，对身体健康非常有益。同时，医生也提醒我要多喝水，保持身体的水分平衡。

在医生的指导下，我开始调整自己的饮食和生活习惯。每天早上，我会喝一杯牛奶，吃两个鸡蛋；中午和晚上则会多吃一些肉类和蔬菜。同时，我也开始每周去健身房锻炼三次，专注于力量训练。几个月下来，我的体重终于有了明显的增加，肌肉也开始变得更加结实。

我非常感谢医生**的帮助和指导。通过这次经历，我深刻地认识到，增重并不是一件简单的事情，需要科学的方法和坚持不懈的努力。现在，我已经不再是那个瘦弱的竹竿，而是一个自信、健康的年轻人。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！