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我睡不着,总是入睡困难怎么办?

我睡不着,总是入睡困难怎么办?

我从04年开始就有睡眠问题,刚开始被诊断为双向情感障碍,07年开始服用喹硫平,效果还不错。可惜好景不长,近年来我的睡眠质量又开始下降,主要是入睡困难。即使睡着了,也总是做梦,早上起来头晕脑胀,影响了我的工作和生活。

我尝试了各种方法,包括吃中成药、西药,甚至是绿硝安定,但都没有明显的改善。直到有一天,我在京东互联网医院上看到了一个神经内科医生的在线问诊服务,决定试一试。

医生很耐心地听我描述了我的症状和用药情况,然后问了我一些问题,包括我的作息时间、是否有压力大、应激事件等。最后,医生告诉我可能是睡眠障碍,并推荐了百乐眠胶囊和一些生活建议。

我对中药并不太信任,但医生解释说,药物只是辅助作用,生活习惯的调整同样重要。于是,我开始按照医生的建议去做,规律作息,避免睡前过度兴奋,远离咖啡因等刺激物,创造一个安静、舒适的卧室环境。同时,我也尝试了芳香疗法,使用薰衣草精油喷雾帮助入眠。

经过一段时间的调整和治疗,我的睡眠质量有了明显的改善。虽然偶尔还是会有失眠的夜晚,但总的来说,我已经可以安心入睡,早上起来也不会再头晕脑胀了。感谢京东互联网医院的医生和他们的专业建议,希望更多的人可以通过他们的服务改善自己的健康状况。

如果你也遇到了类似的问题,不妨试试在线问诊,京东互联网医院很靠谱!

睡眠障碍就医指南 常见症状 睡眠障碍的常见症状包括入睡困难、早醒、睡眠浅等,易感人群为压力大、生活不规律者,长期失眠可能会影响日常生活和工作学习效率,甚至引发其他健康问题。 推荐科室 神经内科 调理要点 1. 规律作息,按时睡觉和起床,养成良好的睡眠习惯;2. 避免睡前过度兴奋,远离咖啡因和酒精;3. 使用百乐眠胶囊等中成药辅助治疗;4. 尝试芳香疗法和刺激控制疗法改善睡眠;5. 注意饮食,避免睡前过饱或过饥,适当食用莲子、百合、红枣、桂圆等有助于睡眠的食物。
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专业擅长:擅长艾滋病阻断及恐艾心理疏导、乙肝、丙肝、脂肪肝、肝硬化、肝腹水、肝癌、血吸虫、HPV感染、梅毒、结核病、流感、支原体衣原体感染、水痘、手足口病、新冠及后遗症、登革热、破伤风疫苗接种等感染性疾病和不明原因发热的诊疗工作。各种检查化验结果解读!各种疫苗接种咨询!
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