我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。然而，我的心情却如同阴霾天气，沉重而压抑。因为我发现自己的盆底肌似乎出了问题，尿失禁的尴尬经常发生，令我感到羞愧和无助。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。医生问我有什么不适，我坦诚地告诉他我的困扰。他的回答让我心生一丝希望：“盆底肌有可能自己恢复，但是需要平时锻炼。”

我迫不及待地问他该怎么锻炼，医生建议我去康复科找康复师指导。虽然我有些失望，但我知道这是正确的道路。医生再次强调，具体的锻炼方法需要专业的康复师指导，不能随意尝试。

我回家后，开始在网上搜索相关信息，希望能找到一些在家锻炼的方法。然而，医生的话一直在我耳边回响：“关键自己不知道怎么锻炼。”我意识到，盲目尝试可能会加重我的问题，甚至造成更大的伤害。

最终，我决定听从医生的建议，去康复科找专业的康复师指导。经过一段时间的锻炼和调整，我的盆底肌逐渐恢复了正常。这个过程中，我不仅学到了正确的锻炼方法，还明白了一个道理：健康无小事，遇到问题及时就医，听从专业人士的建议，才是最明智的选择。

如果你也有类似的困扰，不要犹豫，及时寻求专业的帮助。京东互联网医院是一个很好的选择，他们的医生和康复师都非常专业和负责。记住，健康是最宝贵的财富，值得我们用心呵护。