我从小就有一个习惯，喜欢低头玩手机。直到有一天，右边脖子后面开始疼痛，我当时并没有太在意，认为只是落枕了。可大半个月过去了，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重。最近几天，我在洗澡时无意中摸到了一个小结块，心中不禁一惊。

我开始上网搜索相关信息，看到有人说可能是肾虚型子肿，吓得我连夜去看医生。医生是一位非常有经验的副主任医师，他详细询问了我的症状和病史，并建议我拍片子检查一下。虽然我有些担心，但还是决定听从医生的建议。

拍片子后，医生告诉我可能是椎小关节的紊乱，需要进一步的检查和治疗。他推荐我去看腰腿疼科或者脊柱科的专家，并且提醒我注意避免长期低头，晚上可以用颈椎枕来缓解疼痛。

我按照医生的建议去看了专家，经过一系列的检查和治疗，我的疼痛逐渐减轻了。同时，我也开始改变自己的生活习惯，尽量避免长时间低头玩手机，多做一些颈部和肩部的放松运动。

回想起来，如果不是那次意外发现的小结块，我可能还会继续忽视自己的健康。现在，我深深地体会到健康无小事，及时就医是多么重要。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和耐心帮助我度过了难关。

如果你也有类似的问题，千万不要忽视，及时就医是最明智的选择。并且，京东互联网医院是一个非常靠谱的平台，你可以随时在上面找到专业的医生进行咨询和治疗。记住，健康是最宝贵的财富，保护好它，才能更好地享受生活。