我叫小芳，今年28岁，平时工作压力大，生活不规律，皮肤状态也越来越差。最近我开始关注美容保健，尤其是食物对皮肤的影响。有一天，我在网上看到有人说葡萄籽可以美白，于是就去京东互联网医院咨询了一位医生。

医生问了我一些基本情况，包括是否有疾病史、肝肾功能如何、是否处于特殊时期等等。然后她告诉我，葡萄籽确实有抗氧化作用，可以清除自由基，延缓皮肤衰老，遏制黑色素生成，美白的效果也很好。她还建议我每天早餐和午餐后各服用一粒葡萄籽，配合胶原蛋白一起补充，可以帮助补水保湿，改善淡化色斑，紧致肌肤。

我按照医生的建议开始服用葡萄籽和胶原蛋白，另外也注意了饮食和生活习惯。每天11点前入睡，保证8小时睡眠；多吃浆果类的水果和茎叶类的蔬菜；每天适当的户外运动，注意防晒及皮肤的保湿。几个月下来，我的皮肤状态真的有了很大的改善，变得更加光滑细腻，肤色也均匀了很多。

我很感谢那位医生，她不仅给我提供了专业的建议，还教会了我如何正确地护肤和保健。现在我已经成为京东互联网医院的忠实用户，每次有健康问题都会来这里咨询。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！