我还记得那天晚上，我的世界突然崩塌了。一个不小心的跳跃，我的脚后跟传来一阵剧痛，紧接着就是一声清脆的“咔嚓”声。那种感觉就像有人用锤子狠狠地敲打我的脚踝。后来我才知道，那是我跟腱断裂的瞬间。

在接下来的55天里，我经历了从绝望到希望的转变。刚开始的几天，我甚至不敢想象自己再次站起来的样子。每当我试图移动脚步时，疼痛就会如潮水般涌来，令我不禁想要放弃。但是，我的家人和朋友们的支持和鼓励让我重新燃起了希望。

在康复的过程中，我遇到了许多挑战。最大的问题就是如何正确地锻炼。我的医生告诉我，外固定六周后就可以开始功能锻炼了。但是，具体该怎么做，我却一无所知。于是，我开始在网上搜索相关信息，希望能找到一些有用的建议。

在一次偶然的搜索中，我发现了京东互联网医院。出于好奇，我决定试一试。很快，我就和一位名叫**的医生进行了在线咨询。他的专业知识和耐心的解答让我感到非常安心。他告诉我，55天后可以进行一些简单的锻炼，例如脚踝的旋转和拉伸等。同时，他还向我展示了一些图片，教我如何正确地进行这些动作。

在他的指导下，我开始了我的康复之旅。每天早上，我都会花一些时间进行锻炼。虽然一开始很难，但随着时间的推移，我逐渐感觉到自己的脚踝变得更加灵活了。有时候，我甚至会在锻炼过程中感到一丝丝的快乐和成就感。

当然，康复的道路并不是一帆风顺的。有时候，我会感到后脚跟的拉扯感，甚至会有一些疼痛。但是，**医生总是鼓励我坚持下去，并告诉我这些都是正常的反应。他的支持和鼓励让我有了继续前行的勇气。

现在，我的康复已经取得了很大的进展。我可以自由地行走，甚至可以进行一些轻度的运动。虽然我知道，我的康复之路还很长，但我已经有了足够的信心和决心去面对未来的挑战。

最后，我想说的是，感谢京东互联网医院和**医生。他们的专业知识和人性化的服务让我在最困难的时刻找到了希望和支持。如果你也遇到了类似的问题，我强烈推荐你去试一试京东互联网医院。相信我，你不会失望的。