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饮食作息不规律导致体重急剧下降?

饮食作息不规律导致体重急剧下降?

我从来没有想过,自己的生活作息和饮食习惯会对身体产生如此大的影响。直到那一天,我站在镜子前,看到自己的脸颊凹陷,眼窝深陷,整个人仿佛被抽干了水分。我惊恐地发现,自己在短短的半个月内,体重下降了10斤。

我赶紧上网搜索相关信息,发现很多人都有类似的问题。于是,我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。通过图文问诊,我向医生描述了自己的情况。医生告诉我,我的体重下降可能与饮食不规律和熬夜有关,这些因素会加快营养能量消耗,导致体重下降。

我回忆起最近的生活状态,工作上夜班频繁,导致我经常熬夜,白天又睡不着,饮食也变得非常不规律。有时候一天只吃一顿饭,甚至两顿都吃不上。医生建议我先规律三餐,调整作息观察一段时间,并且要保证主食和优质蛋白食物的补充,避免辛辣刺激食物,减少抽烟、喝酒和熬夜等情况。

我开始按照医生的建议去做,尽量调整自己的作息和饮食习惯。同时,医生还建议我补充一段时间的复合维生素,补充体内所需的多种营养元素和矿物质,并且可以吃一些益生菌调节肠道,改善大便情况。我认真地执行了医生的建议,并且在两周后再次向医生反馈自己的情况。

这两周的时间里,我感觉自己的身体状态有了明显的改善。体重虽然没有明显上升,但至少没有继续下降。排便也变得更加顺畅了。医生告诉我,如果期间体重持续下降或者不适症状明显,建议进一步去医院就诊具体检查一下。同时,日常也要避免过度劳累。

我深深地感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业指导和耐心解答。通过这次经历,我也意识到,健康无小事,必须要重视自己的生活习惯和饮食健康。希望大家都能注意身体,遇到问题及时就医哦!

脾虚积食的中医调理指南 常见症状 脾虚积食常见于饮食不规律、作息紊乱的人群,主要表现为体重下降、排便不畅等症状。 推荐科室 中医科、营养科 调理要点 1. 规律三餐,调整作息,避免熬夜和过度劳累; 2. 饮食上保证主食和优质蛋白食物的补充,避免辛辣刺激食物,减少抽烟和喝酒; 3. 可以适当补充复合维生素,补充体内所需的多种营养元素和矿物质; 4. 可以吃一些益生菌,调节肠道,改善大便情况; 5. 如果症状持续或加重,建议及时就医,进行具体检查和治疗。
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