我总是做恶梦，睡不好，情绪也很差，需要帮助吗？

这是我在京东互联网医院的在线问诊中向医生倾诉的。我的名字叫小李，今年28岁，来自广东。从小我就有做恶梦的习惯，但最近情况变得越来越糟糕。每天晚上，我都会被恐怖的梦魇惊醒，感觉有一个无形的力量压在我胸口，无法呼吸，动弹不得。这种感觉让我非常恐惧和无助。

我曾经去当地的神经内科看过，医生给我开了一些安神的药物，但并没有什么效果。我的梦魇依旧频繁出现，甚至有时候一周会有四五次。每次醒来，我都会大喘气，感觉自己快要窒息了。这种情况让我非常困扰，影响了我的日常生活和工作。

除了睡眠问题外，我的情绪也变得异常。有时候我会莫名其妙地哭泣，或者突然发脾气，甚至有时候会暴食。这些行为都让我感到很困惑和无助。我不知道是睡眠问题导致了情绪波动，还是情绪问题影响了我的睡眠。

在京东互联网医院的在线问诊中，医生建议我做一些心理测试。通过这些测试，医生可以更好地了解我的情况，并给出相应的建议和治疗方案。测试结果显示，我可能存在一定程度的焦虑和抑郁症状。医生告诉我，这些症状可能与我的睡眠问题和梦魇有关，需要进行进一步的治疗和调理。

医生还向我推荐了一些改善睡眠质量的方法，例如保持规律的作息时间，避免在睡前使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境等等。同时，医生也建议我尝试一些放松技巧，例如深呼吸、冥想等，以帮助我缓解焦虑和压力。

在医生的指导下，我开始逐渐调整自己的生活习惯和心态。虽然过程中还有很多困难和挑战，但我已经感受到了一些积极的变化。我的睡眠质量有所改善，梦魇的频率也减少了。我的情绪也变得更加稳定，能够更好地应对生活中的压力和挑战。

我想通过我的经历告诉大家，睡眠问题和情绪问题并不是小事，需要及时寻求专业的帮助和治疗。京东互联网医院提供了便捷、专业的在线问诊服务，让我在家就能得到医生的指导和建议。希望我的故事能够帮助到更多的人，尤其是那些正在经历类似困扰的人们。