我从小就体弱多病，经常因为各种小毛病跑医院。可这次的腰疼腿疼却不同寻常，两周来，疼痛如影随形，日夜折磨着我。起初，我以为只是普通的劳损，休息几天就能好转。然而，情况并没有如我所愿，反而越来越严重，连站立和行走都变得困难。

在家人的劝说下，我终于去医院做了CT检查。结果显示我有轻微的腰椎间盘突出，医生建议我静养，并开了一些止痛药。可即使这样，疼痛依旧没有减轻，反而有加重的趋势。我开始感到绝望，担心自己会因此丧失工作能力，甚至影响到日常生活。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了针灸推拿可能有助于缓解疼痛的说法。虽然我对此持怀疑态度，但也想尝试一下。于是，我来到了京东互联网医院，通过图文问诊的方式向医生咨询。医生详细询问了我的症状和检查结果，并给出了专业的建议。

医生告诉我，针灸推拿在缓解疼痛方面确实有一定的效果，但需要注意的是，急性期推拿不建议，因为手法要求比较高，如果做的不好可能会加重症状。相比之下，热敷是一个更安全、更可靠的选择。医生还教我如何正确进行热敷，包括温度、时间和频率等方面的注意事项。

在医生的指导下，我开始了热敷治疗。每天晚上，我都会用毛巾包裹热水袋或热敷包、盐袋等敷到患处，温度控制在40-50度左右，每次20分钟左右，一天1-2次。同时，我也注意了卧床治疗期间的其他事项，如定期更换被褥、按时排尿、饮食清淡、易消化、高营养食物，保持大便通畅等。

经过一段时间的治疗，我的疼痛逐渐减轻，生活质量也得到了明显的改善。虽然我还需要继续治疗和康复，但至少我看到了希望。感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导让我重新找回了生活的信心。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试热敷和其他理疗方法。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。祝大家都能保持健康，远离疾病的困扰！