我从小就有一个习惯，喜欢吃辣的东西。无论是麻辣火锅还是辣椒炒肉，总是让我食指大动。可最近，我开始担心自己的健康了。脸色发黄，胆红素高，医生说可能是肝脏问题。

我记得那天，医生问我喝酒多不多。我老实回答说不多，一年也喝不了几次。然后他又问我吃辣的东西多不多。我想了想，坦白告诉他我确实很爱吃辣的东西。医生听完后，语重心长地对我说：“不要再吃辣的东西了，多喝水。这个问题不大，需要定期复查一下就好了。”

我听了医生的建议，开始改变自己的饮食习惯。每天早上起床后，我都会喝一杯温水，晚上睡觉前也会喝一杯。同时，我也开始少吃辣的东西，多吃一些清淡的食物。慢慢地，我的脸色开始恢复正常，胆红素也降了下来。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们不能因为一时的贪嘴而忽视了自己的身体。现在，我已经养成了良好的生活习惯，定期去医院做检查，确保自己的身体健康。同时，我也想提醒大家，注意自己的饮食习惯，多喝水，少吃辣的东西，保护好自己的肝脏。毕竟，健康是最重要的财富。

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