在凉州的某个角落，一个年轻的运动员，名叫小李，正面临着他职业生涯中最大的挑战。两周前，他在一次训练中不慎拉伤了腰肌。从那天起，他的生活就像被按下了暂停键。每天都在床上度过，无法进行任何形式的训练，甚至连日常活动都变得困难重重。

小李的父母非常担心他的健康状况，于是他们带他去看了当地的医生。医生检查后，告诉小李他需要静躺休息，并外用膏药进行治疗。小李听了医生的建议，开始了漫长的康复之路。

在这段时间里，小李经常会想起自己是如何拉伤腰肌的。他回忆起那天的训练，自己没有做好充分的准备活动就开始了高强度的训练。现在回想起来，他深感后悔。小李知道，如果他当初做好了准备活动，可能就不会发生这样的意外了。

小李的康复过程并不顺利。他曾尝试使用扶他林膏药，但效果并不理想。后来，医生建议他使用氟比洛芬酯巴布膏。小李按照医生的指示使用了这个药膏，果然效果比之前好多了。他的腰部疼痛逐渐减轻，能够进行一些轻微的活动了。

然而，小李的康复之路并没有结束。他仍然需要避免剧烈活动，避免弓腰和久坐。医生还建议他进行热敷，并继续使用膏药。小李知道，康复是一个漫长的过程，需要耐心和毅力。

在这段时间里，小李也开始反思自己的生活方式。他意识到，作为一名运动员，自己需要更加关注自己的身体健康。不能只追求成绩，而忽视了身体的需求。小李决定，在康复之后，他会更加注重自己的身体健康，做好充分的准备活动，避免再次发生这样的意外。

小李的故事告诉我们，健康是最重要的财富。无论是运动员还是普通人，都需要关注自己的身体健康，做好预防工作。只有这样，我们才能在生活和工作中发挥出最大的潜力。小李的经历也让我们看到了京东互联网医院的专业性和便利性。通过在线问诊和药物配送，京东互联网医院为小李提供了及时有效的医疗服务，帮助他顺利康复。健康无小事，京东互联网医院值得信赖！