31岁的张先生，一个在大都市打拼的白领，最近总是感到精力不济。工作压力大，经常熬夜加班，导致他近一年来睡眠质量下降，频繁起夜，早上五点半天亮后就再也睡不着。下午后，他总是感到疲乏无力，仿佛一天的工作都没有完成。更让他担忧的是，近一个月来，他的性生活也出现了问题，勃起时间不长，自动疲软，性欲减退。这些症状让他开始怀疑自己是否肾亏了。

一天，张先生在网上搜索“肾虚体质的表现及调养”，无意中发现了京东互联网医院的中医科。出于好奇和担忧，他决定在线咨询一位中医师。医生详细询问了他的生活习惯、饮食情况、情绪状态等，并让他拍摄了舌象照片。通过分析，医生初步判断张先生可能是肾阴虚、湿热下注、肝郁火旺所致。

医生建议张先生使用六味地黄丸和龙胆泻肝丸配合使用两周，并给出了一些日常调摄的建议。首先，饮食要清淡，少吃辛辣油腻及生冷食物，戒烟戒酒。其次，适当运动，运动到后背微微汗出。再者，注意情绪调节，少思虑，少熬夜，尽量在11点前入睡。用药期间，少食温燥、辛辣、香浓的食物，如羊肉、韭菜、茴香、辣椒、葱、蒜、葵花子、酒、咖啡、浓茶等。医生还建议张先生平时可以在水里加一点西洋参、枸杞、桑葚，具有食疗补肾益气的功效。最后，医生提醒张先生每天睡前泡脚20分钟，然后点按涌泉穴3-5分钟，涌泉穴位于足底前三分之一，有引火下行，补肾安神的功效。

张先生按照医生的建议进行了调理，两周后，他的症状有了明显改善。睡眠质量提高，性生活也恢复了正常。张先生感慨道：“我从来没有想过，通过网络就能找到这么专业的医生，解决了我长期以来的困扰。京东互联网医院真的很靠谱！”

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