我太瘦了，怎么增肥？这是我在网上搜索的关键词。作为一个身高169cm的男生，体重只有105斤左右，显得格外单薄。每次和朋友们一起出门，总是被他们调侃“风一吹就倒”。我开始意识到，增肥不仅是为了外表，更是为了健康。

我决定寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院进行了图文问诊。医生很友善地询问了我的身高体重，并了解到我一天三餐不太规律，偶尔也会熬夜。医生告诉我，169CM的身高，130斤左右才是比较合适的体重范围。

医生给了我一些建议，主要是从日常饮食和生活作息入手。首先，需要保证一天三餐规律饮食，能吃多少就多少。其次，尽量不熬夜，避免抽烟和喝酒。这些都是为了保护肝肾，促进气血运行，提高营养物质的吸收。

医生还建议我在上午10点、下午3点、晚上睡觉前这三个时间段加餐，适当多摄入营养物质。加餐食物可以选择牛奶、鸡蛋、点心、甜点、饼干等。另外，医生推荐我每天喝一餐纯天然蜂蜜和纯藕粉的混合物，这可以滋阴调理脾胃，提高肝脏代谢和促进消化吸收。

如果条件允许，医生还建议我在上午10点、下午3点、晚上睡觉前这三个时间段，搭配专业医学营养食品加强营养摄入和全面调理脾胃。比如雅培全营素和雀巢蛋白补（或者奥普帝蒙增肌蛋白粉），每天至少2次。医生还提醒我，如果有条件，在喝这个营养粉同时可以搭配点饼干点心更合适。

医生最后告诉我，如果我经常有腹泻、拉肚子、吸收功能很差等情况，可以搭配益生菌辅助调理肠道菌群功能，改善肠道微生态环境，促进消化吸收。益生菌选择菌种类型和活菌数量越多越好，每天一次，水温不超过38℃冲服。

我按照医生的建议开始了增肥调理。每天早上10点，我会喝一杯蜂蜜和藕粉的混合物，下午3点和晚上睡觉前也会加餐。同时，我还购买了雅培全营素和雀巢蛋白补，按照医生的指导进行搭配使用。经过一段时间的调理，我明显感觉到自己的体重有所增加，精神状态也变得更好。

我很感谢京东互联网医院的医生，正是因为他们的专业指导和建议，我才能够成功增肥。现在，我不再是那个被朋友们调侃的“风一吹就倒”的人，而是一个健康、自信的男生。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！