我还记得那天早上,阳光透过窗帘,洒在我脸上,温暖而舒适。可当我看到体检报告时,心情一下子跌入谷底。尿酮体阳性和胆固醇高,这两个词像锤子一样敲击着我的心脏。我不抽烟不喝酒,怎么会有这样的结果?
我急忙打开京东互联网医院的APP,找到一位中医科医生,向她求助。医生很快回复了我,告诉我尿酮体阳性可能是因为体检前没有吃饭,饥饿造成的。听到这个解释,我松了一口气,但仍然担心胆固醇高的问题。
医生说这可能和平时的饮食过于油腻有关。我想起了自己经常吃火锅和串串,心中不禁一紧。医生还提到鸡蛋也可能是原因之一。我爱吃鸡蛋,每天早上都会吃一个,难道这也要戒了?
医生给了我一些建议:少吃油煎食品、方便食品、快餐、巧克力和零食;尽量采用煮、煨、炖、烤和微波加热的烹调方法;控制食欲,七分饱即可;适当增加膳食纤维、非吸收食物及无热量的液体增加饱腹感;戒烟、限盐、限制饮酒,禁烈性酒;控制体重,通过饮食及运动控制理想体重。这些都听起来很合理,但我知道要真正做到并不容易。
我问医生是否需要立即采取行动,医生说可以先从改变饮食习惯开始,3-6个月后再复查一次。听到这个,我松了一口气,决定从现在开始改变自己的生活方式。
在结束对话前,医生再次强调了健康的重要性,并祝我平安健康,一切顺利。我感激地向她道谢,心中充满了感激和决心。从那天起,我开始认真对待自己的健康,改变饮食习惯,多运动,希望下一次体检报告能给我一个更好的结果。
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