我叫小明，今年25岁，大学毕业后在一家IT公司工作。由于工作压力大，生活不规律，我开始频繁地手淫来缓解压力。起初，我并没有太在意，直到有一天我发现自己的阴茎似乎变短了，变得只有5厘米左右，勃起后也只有11厘米。这个发现让我非常焦虑和困扰，我开始担心自己的性功能和生育能力。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。通过图文问诊，我向医生描述了我的情况。医生告诉我，我的阴茎长度在勃起状态下是正常的，8厘米以上就属于正常范围。然而，我仍然感到不安，因为我知道自己的手淫习惯可能会对我的健康产生负面影响。

医生建议我改变不良的生活习惯，包括减少手淫的频率，保持规律的作息时间，适当进行体育锻炼等。同时，医生也推荐了一些补肾的中药，帮助我调理身体。虽然我对中药的效果持怀疑态度，但我还是决定试一试，毕竟我不想让自己的健康问题继续恶化。

在接下来的几个月里，我认真按照医生的建议去做，逐渐改变了自己的生活方式。同时，我也开始服用医生推荐的中药。虽然一开始我并没有感觉到明显的变化，但随着时间的推移，我发现自己的腰酸症状有所缓解，精神状态也变得更好。最重要的是，我不再那么焦虑和自卑了，开始重新找回自信和快乐。

现在回想起来，我意识到自己的健康问题并不是无法解决的，只要我们愿意寻求专业的帮助，改变不良的生活习惯，积极调理身体，就一定能够恢复健康。所以，如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时就医，相信你也能像我一样，重新找回健康和快乐。

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