我叫小明，今年13岁。从小我就很好动，喜欢各种运动，尤其是短跑。可自从我开始了SY的习惯后，我的身体和精神状态都发生了变化。起初，我并没有意识到问题的严重性，直到我发现自己的短跑成绩开始下滑，精力也大不如前。

我开始感到焦虑和困惑，不知道该怎么办。于是，我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。通过在线问诊，我向医生详细描述了我的情况。医生很耐心地听完了我的叙述，并告诉我：“来得及。”

听到这句话，我心中的一块石头落了地。医生接着说：“首先，你需要停止SY的行为。不要看一些不良的影视视频及图片，避免刺激自己。”

我按照医生的建议去做，虽然一开始很难，但我坚持了下来。经过一年的努力，我成功戒掉了SY的习惯。现在，我感到精力更旺盛，心态也更好，学习也有了动力。最重要的是，我的短跑成绩也恢复了原来的水平。

我想说，健康无小事，遇到问题及时就医非常重要。京东互联网医院的医生们非常专业和负责，他们的建议和指导对我帮助很大。我也想提醒其他青少年朋友，SY的习惯对身体和精神健康都有很大的影响，希望大家能够引以为戒，珍爱自己的健康。

最后，我想问问大家，你们有类似的经历吗？欢迎分享！