我叫李明，今年35岁，是一名普通的上班族。我的工作需要长时间坐在电脑前，久而久之，我的肩膀开始疼痛，尤其是在晚上和早上。起初，我并没有太在意，认为只是因为工作压力大或者是姿势不正确导致的。但是，随着时间的推移，疼痛越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

我开始四处寻找解决方案，尝试了各种方法，包括按摩、针灸、甚至是去健身房做一些肩部锻炼。然而，所有的努力都没有明显的效果，反而使我的肩膀更加疼痛。直到有一天，我在网上搜索“肩周炎怎么办”，才发现自己可能患上了肩周炎。

我决定去看医生，经过一系列的检查和诊断，医生最终确认了我的猜测。医生告诉我，肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要是由于肩部肌肉、韧带和滑囊的退行性改变引起的。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和手术治疗等多种方式。

在医生的建议下，我选择了物理治疗和药物治疗相结合的方法。医生推荐我使用红外线理疗灯进行物理治疗，并同时使用氟比洛芬巴布膏进行药物治疗。红外线理疗灯可以帮助活血化淤，缓解疼痛和炎症；而氟比洛芬巴布膏则可以直接作用于疼痛部位，快速止痛。

我按照医生的指示进行治疗，效果非常明显。只用了几天，我的肩膀疼痛就明显减轻了。现在，我每天都会使用红外线理疗灯进行治疗，并在需要时使用氟比洛芬巴布膏。我的肩膀已经基本恢复正常，工作和生活也回到了正轨。

我想分享我的经历，希望能够帮助其他正在遭受肩周炎折磨的人们。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导使我能够快速恢复健康。最后，我想说的是，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。