我从小就体弱多病，总是被湿气所困扰。每当下雨天，我的胳膊和膝盖就会起疙瘩，像被蚊子咬了一样。这种感觉让我非常不舒服，尤其是在我住的那个潮湿的宿舍里。地板上总是有水渍，墙壁上也长满了霉斑。我知道这对我的健康不利，但我并没有太在意，直到有一天，一个实习中医小姐姐把脉后告诉我，我有湿气重和肺火的问题。

我开始意识到自己的身体状况，于是去看了医生。医生让我拍下舌苔，结果显示我的舌苔白湿润，脾虚湿困的症状非常明显。医生说，这种情况下，我的天气潮湿容易引起皮疹，脚凉的情况也有可能是肾虚或脾阳虚的表现。我感到非常担忧，因为我不想让自己的健康问题变得更严重。

医生建议我吃一些健脾祛湿的药物，并且去线下的中医门诊进行综合评估。同时，他也提醒我要注意日常生活习惯，保持饮食清淡，少熬夜，少饮酒，保持心情舒畅。我决定按照医生的建议去做，希望能够改善自己的健康状况。

在接下来的日子里，我开始认真对待自己的健康问题。每天早上，我都会喝一杯温水，吃一些清淡的食物，避免油腻辛辣的食物。晚上，我会早点休息，避免熬夜。同时，我也会定期去中医门诊复诊，调整自己的治疗方案。慢慢地，我发现自己的身体状况有所改善，湿气重和肾气不足的症状也逐渐减轻了。

我深深地感谢医生和中医小姐姐的帮助，他们让我重新认识到健康的重要性。现在，我已经养成了良好的生活习惯，我的身体也变得更加健康了。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！