我从小就有一个习惯，吃完饭后总是要喝一杯热水。妈妈说这是因为我脾胃虚弱，需要用热水来帮助消化。可最近，这个习惯却成了我最大的痛苦来源。

大约一个月前，我开始出现腹胀、拉肚子次数增多的情况。每次上厕所，总能看到大便中有食物残留，甚至有时候还会有未消化的食物。最糟糕的是，早上刚上完厕所，过不了多久又会有便意，但去厕所却发现什么也没有。这让我感到非常困扰和尴尬。

我开始怀疑自己是不是得了什么严重的疾病，于是决定去看医生。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我向医生描述了自己的症状。医生告诉我，这可能是肠道功能紊乱引起的，并建议我使用谷参和、金双歧来调理肠胃功能。

我按照医生的建议进行了治疗，并且注意了饮食，少吃油腻和辣的食物，避免着凉和喝酒。经过一段时间的调理，我的症状有所改善，但仍然存在一些问题。比如，有时候大便还是不成型，或者排便次数仍然较多。

在与医生的交流中，我了解到，脾虚便溏是一种常见的中医病症，主要表现为大便稀溏、次数增多、食欲不振等症状。医生建议我可以通过食疗来改善脾胃功能，例如多吃一些易于消化的食物，如粥、面条等，避免生冷、油腻的食物。

我开始尝试食疗，发现效果确实不错。每天早上，我会煮一碗热粥，配上一些易于消化的食材，如南瓜、山药等。中午和晚上，我也会选择一些清淡、易于消化的菜肴。经过一段时间的调整，我的大便逐渐恢复正常，腹胀和便意也明显减少了。

通过这次经历，我深刻地体会到了健康的重要性。我们应该时刻关注自己的身体状况，及时采取措施来预防和治疗疾病。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷、专业的医疗服务，让我在家中就能得到高质量的医疗咨询和治疗建议。

如果你也有类似的经历，欢迎分享你的故事和经验。让我们一起关注健康，珍惜生命！