我叫小李，36岁，湖南人，身材偏胖，尤其是肚子大得像怀孕了似的。平时工作忙碌，总是吃外卖，辣椒更是我的最爱。最近，肚子越来越大，连走路都觉得吃力，于是决定找医生咨询一下。

我在京东互联网医院上找到了医生张，向他描述了我的情况。医生张问了我一些问题，包括年龄、性别、饮食习惯、大小便情况等等。我告诉他我36岁，平时爱吃辣，大小便不太规律，有时候一天两三次。医生张还问了我的工作姿势，得知我在烟花厂工作，一天到晚在线上走来走去，很少有时间休息。

医生张让我发个舌头照片给他看，判断我是否有脾虚湿气重的症状。虽然我没有照片，但医生张根据我的描述，初步判断我可能有这个问题。他建议我平时要注意饮食和休息，避免过度劳累和思虑，少吃辣的、生冷寒凉食物，不喝冷饮，并坚持适量运动。

我向医生张抱怨说，工作太忙，根本没有时间休息和运动。医生张理解我的困难，但仍然强调了运动的重要性。他说即使是简单的散步也比什么都不做好。至于饮食方面，医生张建议我少吃辣椒，多吃一些易于消化的食物，例如粥、面条等。

我问医生张是否有其他的调理方法，医生张说可以考虑服用一些健脾祛湿的药物。但他也提醒我，药物只是辅助手段，真正的调理还是要靠日常生活中的改变。我表示理解，并感谢医生张的建议。

在与医生张的交流中，我深刻认识到自己的生活习惯需要改变。虽然这并不容易，但我决定从现在开始，慢慢调整自己的饮食和生活方式，希望能够改善自己的健康状况。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医，千万不要忽视自己的身体信号。京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便，大家可以试试看！