我从小就有一个习惯，喜欢在电脑前一坐就是几个小时。直到有一天，我的后背上侧开始隐隐作痛，像被什么东西紧紧勒住一样。起初我并没有太在意，毕竟年轻人总是觉得自己身体棒得很。可随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我开始四处寻找解决方法，尝试了各种按摩、热敷等方式，但效果都不太理想。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试。通过在线问诊，我遇到了骨科医生**，他非常耐心地听完了我的描述，并详细询问了我的症状和生活习惯。

在了解到我每天工作大概坐着10个小时后，医生告诉我可能是背部的肌筋膜炎引起的。他建议我局部热敷，并开了双氯芬酸钠缓释片和舒筋活血片这两种药物。同时，他还提醒我日常要避免长期久坐伏案，做好扩胸动作，防止反复含胸弯腰，不要搬重物，休息时避免床垫过软，避免贪凉，防寒保暖，防止寒冷引起肌肉痉挛以及局部微循环障碍，导致症状加重。

我按照医生的建议进行了治疗，果然效果非常明显。疼痛感逐渐减轻，后背也恢复了原来的舒适感。更重要的是，通过这次经历，我意识到了健康的重要性，开始改变自己的生活习惯，多运动，少久坐。现在，我已经完全康复了，也更加珍惜自己的身体。

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