我还记得那天，手术室的灯光刺得我睁不开眼，医生们的口罩遮住了他们的表情，我的心跳得像擂鼓一样。前叉术后，护具调到60度，我可以自由活动了，但当我试图抱腿时，才发现只能到90多度。这个结果让我心生恐惧，担心自己是否能恢复正常。

我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。医生告诉我，我的情况很正常，需要慢慢增加角度，进行康复练习。每个病人的恢复程度都不一样，还跟练习的情况有关系。听到这话，我心中一块石头落了地，开始了漫长的康复之路。

每天，我都会进行屈伸活动，尽量弯曲，循序渐进地增加角度。有时候，疼痛会让我想要放弃，但我知道，只有坚持下去，才能看到希望的曙光。医生也提醒我，不要使用暴力，不要拉伤了韧带。每次做完练习后，我都会冷敷或热敷，根据自己的感觉来调整。

日复一日，我的角度逐渐增加，虽然速度很慢，但我能感受到自己的进步。有时候，我会想起医生的话，恢复好多两周左右就能恢复正常。每个病人恢复程度都不一样，还跟练习的情况有关系。这个过程中，我也学到了很多关于康复的知识，明白了为什么要循序渐进，为什么要注意自己的身体反应。

现在，六周过去了，我已经可以自由活动了，虽然还没有完全恢复到手术前的状态，但我知道，只要我继续努力，总有一天我会恢复正常。这个经历让我更加珍惜自己的健康，也让我对医生和护士们充满了感激。他们的专业知识和耐心指导，让我在康复的道路上不再孤单。

如果你也在经历类似的困扰，不要放弃，向专业的医生寻求帮助，坚持康复练习，你一定会看到希望的曙光。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！