我还记得那天，体检报告上赫然写着“肾结石5*4mm”。我的心一下子沉了下去，仿佛被一块巨石压住了。从小到大，我一直都很注意自己的身体，怎么会有结石呢？我开始担心，担心它会变大，担心它会引发其他问题。

我决定去找医生，希望能得到一些专业的建议。通过京东互联网医院，我很快就联系到了泌尿外科的医生。医生告诉我，我的结石还不算大，可以定期复查，不需要立即治疗。但是我还是很焦虑，总想着把它排出去。

医生耐心地解释说，肾结石小于1.5cm，无明显症状，无肾盂积水，随访无需治疗。但是我还是不放心，怕它会变大。医生说，药物一般作用有限，如果是肾下盏结石，一般不容易排出的。我开始担心，担心自己会一直带着这个结石生活下去。

医生看出了我的担忧，给了我一些生活建议。他说，建议低嘌呤，低钙，低盐，低草酸，低动物蛋白，低动物脂肪饮食，多吃水果及蔬菜，如黄瓜、黑木耳、香蕉、红枣等，增加粗粮和纤维素的摄入，如麦麸、米糠、燕麦等。同时，每天饮水量要达到2000~3000ml，适量多运动。运动的目的是通过重力的作用促使结石下移或排出。平时要适当多活动，如散步、慢跑、原地跳绳等。

我开始按照医生的建议生活，定期复查。每次复查，我都很紧张，生怕结石变大了。幸运的是，结石一直没有变化。医生说，我的肾上盏结石小于6mm，有可能自行排出。我开始有了希望，希望它能自己消失。

现在，我已经习惯了这种生活方式。每天都在努力，希望有一天能摆脱这个结石。虽然它还在，但我已经不再那么焦虑了。我知道，只要我坚持，总有一天它会离开我的身体。

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