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血压有点高,需要怎么调整?

血压有点高,需要怎么调整?

我从小就被家人称作“小胖子”,体重一直是我的心腹大患。今年春节前,我的血压开始有些异常,高压153,低压103,心率67。起初我并没有太在意,总觉得年轻人不可能有高血压这种老年病。直到有一天,我在家中突然感到头晕目眩,才意识到问题的严重性。

我赶紧上网搜索相关信息,了解到肾虚也可能导致高血压。于是,我开始尝试一些中成药来调理身体。然而,效果并不明显,血压依然居高不下。无奈之下,我决定寻求专业的医疗帮助。

我在京东互联网医院上找到了**医师,向他描述了我的症状和近况。医生告诉我,高压90-130,低压60-85是正常范围,我的血压已经超出了这个范围,属于高血压。同时,他也提醒我,心率60-100是正常的,我的心率还算稳定。

医生问我血压高多久了,我告诉他是从今年5月份开始发现的。医生建议我注意低盐饮食,控制体重,休息好,这些都有利于降压。他还推荐我可以吃坎地沙坦降压药,但前提是必须在医生的指导下使用。

我开始认真执行医生的建议,平时低盐饮食,控制体重,休息好,多吃蔬菜水果,多喝水。同时,我也尝试调节心情,缓解压力和焦虑。经过一段时间的努力,我的血压有所下降,但仍然时常高于140/90。医生告诉我,如果低盐饮食、控制体重、休息好等方法都不能有效降压,那么就需要考虑吃降压药了。

我开始反思自己的生活方式,意识到自己平时的饮食和作息习惯都有待改善。尤其是春节前那段时间,我的生活非常不规律,经常熬夜、暴饮暴食,这可能是导致血压升高的主要原因之一。从那以后,我开始更加注重自己的健康,尽量避免过度劳累和不良生活习惯。

现在,我的血压已经基本稳定在正常范围内。虽然偶尔还会有波动,但我已经学会了如何正确地管理自己的健康。感谢京东互联网医院和**医师的帮助,让我重新认识到健康的重要性。大家也要注意身体,遇到问题及时就医哦!高血压调理指南 常见症状 高血压常见症状包括头痛、头晕、耳鸣、心悸、胸闷等,易感人群主要是中老年人、肥胖者、长期吸烟和饮酒者、缺乏运动者等。 推荐科室 心血管内科或高血压专科 调理要点 1. 注意低盐饮食,控制体重,休息好; 2. 多吃蔬菜水果,多喝水; 3. 调节心情,缓解压力、紧张和焦虑; 4. 如果血压仍高于或等于140/90,考虑服用降压药如坎地沙坦; 5. 定期测量血压,监控血压变化。

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