我从未想过，自己会成为乳腺增生这个词的亲历者。直到那天，疼痛如潮水般涌来，我的世界被彻底颠覆了。

那是一个普通的工作日，早晨起床后，我发现自己的乳房异常疼痛。起初，我以为只是因为睡姿不当或者是内衣过紧所致，然而疼痛并没有随着时间的推移而消退，反而越来越强烈。这种疼痛不同于月经前的乳房胀痛，它更像是一种深入骨髓的刺痛，令我无法集中精力工作。

我开始担心，是否自己得了什么严重的疾病？于是，我决定去医院做个检查。经过一番排队和等待后，我终于见到了医生。医生问我是否两侧乳房都疼痛，我点了点头。然后他又问我是否有月经前乳房疼痛的规律，我摇了摇头。医生告诉我，考虑到我的症状，可能是乳痛症，也就是我们常说的乳腺增生。

听到这个诊断，我既松了一口气，又感到一丝恐惧。医生建议我每年都要做乳腺和妇科的体检，并且平时要注意自我调节，少生气、熬夜，多睡觉。每晚睡前用热水敷乳房20-30分钟，疼痛几天后应该会慢慢缓解。同时，他还推荐我可以吃一些乳安片、小金丸之类的药物来缓解疼痛。

我按照医生的建议去做了，果然，几天后疼痛开始减轻。然而，这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，定期体检是非常重要的。同时，我也意识到，自己的生活习惯需要改变，不能再熬夜、焦虑或者压力大了。只有这样，才能更好地保护自己的健康。

现在回想起来，那段时间的疼痛和恐惧，虽然难以忘怀，但也让我变得更加珍惜生命，更加重视健康。希望大家也能从我的经历中吸取教训，注意自己的身体，遇到问题及时就医。健康是最宝贵的财富，我们一定要好好珍惜它。

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