我叫小李，今年28岁，平时工作压力大，经常熬夜加班。最近我发现自己总是感到疲劳，精神不振，甚至有时候会出现头晕、心悸等症状。听说维生素B可以改善这些问题，于是我开始每天服用一粒维生素B补充剂。然而，随着时间的推移，我的症状并没有明显改善，反而有时候会出现恶心、呕吐等不适反应。我开始怀疑自己是否服用不当，于是决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。

在与医生的图文问诊中，我详细描述了自己的症状和服用维生素B的经历。医生告诉我，维生素B的正确服用方法是每天一粒，并且最好在饭后服用，以便更好地吸收。同时，医生也提醒我，虽然维生素B对人体有益，但过量摄入也可能引起不良反应，例如恶心、呕吐等。医生还建议我，平时要注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，避免过度依赖补充剂。

我对医生的建议非常感激，决定从此改变自己的生活方式。首先，我开始调整自己的作息时间，尽量保证每天有足够的睡眠。其次，我也开始注意饮食，多吃一些富含维生素B的食物，例如全麦面包、牛奶、鸡蛋等。最后，我也减少了维生素B补充剂的摄入量，改为每周服用两到三次，避免过量摄入。

经过一段时间的调整，我的身体状况明显改善。疲劳、头晕等症状逐渐消失，精神状态也变得更加稳定。同时，我也意识到，维生素B虽然对人体有益，但并不是万能的，合理的生活方式和饮食习惯才是保持健康的关键。

在此，我想感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和耐心解答。也希望我的经历能够对其他人有所启示，提醒大家在服用任何补充剂之前，都要先了解正确的服用方法和注意事项，避免不必要的风险和副作用。最后，祝大家身体健康，生活愉快！