我从来没有想过，压力大到失眠的滋味会如此难受。每天晚上，躺在床上，脑子里总是想着各种事情，怎么也睡不着。白天工作效率低下，总是昏昏沉沉的，感觉生活失去了色彩。

我知道我需要帮助，于是决定在京东互联网医院上找医生咨询。很快，我就和一位名叫汪医师的神经内科主治医生进行了图文问诊。

汪医师非常专业，首先给我发了一个失眠问诊量表，详细了解了我的情况。然后，她问我一些问题，包括我一般什么时候睡觉、能睡多长时间、睡眠不好主要表现在哪些方面等等。通过这些问题，她初步判断我可能有早醒性失眠的症状，并且存在一定的抑郁状态可能。

汪医师建议我口服乌灵胶囊，并且给了我一些改善睡眠质量的生活方式建议。比如，规律生活作息，调整生物钟；每天有规律的运动，每周至少四次，适当运动；睡前3小时不要喝酒、咖啡、茶等刺激性食物；睡前避免看手机、观看紧张刺激的电视电影；睡前热水泡脚，微微出汗即可；保持良好的心态，放松心情，精神愉快。

我按照汪医师的建议去做，果然效果很好。现在我每天晚上都能睡得很香，白天工作效率也大大提高了。汪医师的专业和耐心真的让我非常感激。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在京东互联网医院上找医生咨询。他们的服务真的很好，值得信赖。记住，健康无小事，及时就医很重要。希望大家都能保持良好的心态和健康的身体。