我从小就有一个小毛病，肚子总是胀气，老放屁。每次吃完饭，我的肚子就像吹了气的气球一样，鼓鼓的，难受极了。更尴尬的是，经常在公共场合放屁，引来周围人的异样目光。这种情况已经持续了好几年，我也曾尝试过各种方法来改善，但都没有什么效果。

最近，我发现自己的舌头上有齿痕，两边都有，舌根也厚白。听说这可能是脾虚湿寒的表现，于是我决定去看医生。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我向医生描述了自己的症状。医生告诉我，我的舌头上的齿痕是由于脾虚不能运化水湿，湿阻于舌而舌体胖大，受齿列挤压而形成的。同时，我的腹胀和放屁也与脾虚有关。

医生建议我服用参苓白术丸来调理脾胃。这个药名听起来很陌生，但医生解释说它是一种中成药，主要成分是人参、白术、茯苓等，能够健脾益气，化湿止泻。听起来很适合我的情况，于是我按照医生的建议开始服用。

在服用参苓白术丸的过程中，我也注意了自己的饮食习惯。医生告诉我，脾虚的人应该少吃生冷、油腻、辛辣的食物，多吃易于消化的食物，如米粥、面条、鸡蛋等。我开始调整自己的饮食结构，尽量避免那些不利于脾胃的食物。

经过一段时间的调理，我的腹胀和放屁的情况明显改善。舌头上的齿痕也逐渐消失了。最重要的是，我不再因为这些问题而感到尴尬和困扰。现在，我可以安心地在公共场合活动，不用担心会引起别人的注意。

我很感激京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和帮助。同时，我也想分享我的经验，希望能够帮助到其他有类似问题的人。脾虚湿寒可能会给我们带来很多不便，但只要我们采取正确的方法进行调理，就一定能够改善自己的状况。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！