我从小就知道自己有高血压的家族史，爷爷奶奶都有这个问题。所以当我在体检中发现自己的血压也偏高时，并不感到意外。只是没想到，我的高血压会在30岁左右就开始显现出来了。

那天我在京东互联网医院上进行了图文问诊，医生问我多长时间了，血压轻微增高。我告诉他已经有2-3年了。医生又问我平时吃饭口重不重，我说喜欢吃醋和中辣的，其他的不重，不喜欢吃甜的。医生说吃饭不太咸是吧，我点头称是。然后医生告诉我，高血压吃太咸不好，低压高最常见的就是太咸导致的。

我想起了自己平时的饮食习惯，确实喜欢吃咸的东西，尤其是酱油和盐。医生又问我尿酸高不高，我说高50-60。医生说血压高我有症状么，我说没有。医生说那我觉得你可以不用降压药，因为确实血压在临界值。然后医生建议我调整生活先，然后调整一段时间，清淡饮食，一个月后看看怎么样，在决定吃不吃药。

我想起了自己之前吃羊肉脚疼的经历，可能是因为尿酸高的原因。医生说对，羊肉确实不太适合尿酸高的人吃。医生还建议我多喝水，多运动，控制体重。最后医生说，如果一个月后血压还是高，就需要考虑吃降压药了。

我听了医生的建议，开始改变自己的生活方式。首先，我减少了盐的摄入，尽量选择清淡的食物。其次，我开始每天早上去公园跑步，增加运动量。同时，我也开始控制自己的体重，少吃高热量的食物，多吃蔬菜和水果。

一个月后，我再次测量自己的血压，发现已经降到了正常范围内。我很高兴，也很感激医生的建议和指导。现在我已经养成了健康的生活习惯，希望我的血压能够一直保持在正常水平。

如果你也有高血压的问题，我建议你也去京东互联网医院上进行图文问诊，听听医生的建议。记住，健康无小事，及时就医很重要！