我叫小李,身高174cm,体重73kg,算得上是标准的“肉包子”。每天看着镜子里的自己,总是想着要减肥。可是一直以来,各种减肥方法都尝试过了,效果却不尽如人意。直到有一天,我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,然后就找到了京东互联网医院的在线问诊服务。
我记得那天下午,医生接待了我。我们通过图文问诊的方式进行交流。医生问我身高体重,我如实告知。然后,医生就给我制定了一份详细的饮食和运动方案。饮食方面,医生建议我每天的主食摄入量为180g,瘦肉170g,鸡蛋1个,脱脂/低脂牛奶250ml,原味无蔗糖酸奶100g,蔬菜500g左右,水果中等大小1个,植物油15g,盐4-6g。运动方面,医生建议我每周进行5天的有氧运动和3-4天的抗阻力运动,总共150分钟以上。有氧运动可以选择快走30分钟,抗阻力运动可以选择举哑铃和深蹲等。
我按照医生的方案执行了一个月,结果真的很惊喜。我的体重减少了5kg,整个人看起来精神多了。更重要的是,我的脾虚症状也明显改善了。以前总是感觉食欲不振、消化不良,现在这些问题都得到了解决。
我想说,京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便、很实用。医生不仅专业,还很有耐心,给我提供了非常详细的指导。现在我已经推荐给了很多朋友,他们也都反馈说效果很好。所以,如果你也想减肥或者有其他健康问题,真的可以试试京东互联网医院的在线问诊服务。
最后,我想说,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!
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