我从小就有个习惯，喜欢吃辣的。无论是麻辣火锅还是辣炒年糕，总是能让我食欲大开。可最近，我的舌头开始出现黄白色的斑块，伴随着口臭的困扰。起初我并未在意，直到一天早上刷牙时，发现舌头上的斑块越来越明显，才开始感到担忧。

我决定去看医生，通过京东互联网医院的在线问诊服务，很快就和一位医生进行了视频连线。医生问我这个情况有多久了，我说大概有一段时间了，具体时间记不清了。医生又问我最近的休息和饮食情况，我告诉他我最近休息不太好，饮食习惯倒是规律的，除了喜欢吃辣的以外。

医生听完我的描述后，告诉我可能是因为休息不好和爱吃辣的食物导致的脾胃失调。听到这里，我不禁有些紧张，毕竟我从来没有想过自己的饮食习惯会对身体造成这么大的影响。医生安慰我说，这个问题不大，可以通过调理来改善，建议我注意休息，避免吃辛辣刺激的食物，多吃有利于消化的食物和水果蔬菜，保持口腔清洁。

我问医生是否需要吃药，医生说暂时不需要，先从生活习惯上改善。医生还建议我去洗洗牙，可能会有所帮助。我点头表示同意，心中暗自下定决心要改变自己的饮食习惯，不能再让辣椒控制我的生活了。

在结束问诊后，我开始反思自己的生活方式，意识到健康无小事，不能因为一时的口腹之欲而忽视了身体的信号。从那天起，我开始尝试吃清淡的食物，多喝水，保持良好的生活习惯。虽然一开始有些不适应，但慢慢地，我发现自己的舌头上的斑块开始消退，口臭也减轻了很多。

这次经历让我深刻认识到，健康是最宝贵的财富，不能因为一时的贪图享受而损害了它。同时，我也感谢京东互联网医院的在线问诊服务，让我在家就能得到专业的医疗建议，非常方便和实用。希望大家也能注意自己的健康，遇到问题及时就医哦！