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中午睡不着觉,晚上又睡不踏实,怎么办?

中午睡不着觉,晚上又睡不踏实,怎么办?

我从小就是一个好学生,学习成绩总是名列前茅。可自从上了高中,我的生活就像被打乱了节奏。每天晚上十一点多才睡,早上五点多就要起床,中午却怎么也睡不着。头昏脑胀,感觉特别困,但是一到床上就像被什么东西缠住了,怎么也睡不着。这种状态持续了几个月,真的很难受。

我尝试过各种方法,吃过安神补脑口服液、疏肝解郁胶囊、六味地黄丸和补脑丸,但都没用。中午还是睡不着,晚上又睡不踏实。有时候我甚至会想,为什么我不能像其他人一样,安稳地睡一觉呢?

我决定去看医生,希望能找到解决办法。医生问我晚上的睡眠质量怎么样,我说还行。然后我告诉他中午睡不着,感觉特别困,头昏脑胀。医生说我们这边中午也没有睡午觉的习惯,建议我中午不睡觉,保证晚上的睡眠质量。可我怎么可能做到呢?我上高中,十一多点睡觉,早上五点多就要起床,中午又睡不着,怎么可能保证晚上的睡眠质量呢?

医生看我很困惑,就说我这个情况中午休息10到20分钟就够了,不用睡觉。可以趴着,脑袋放空也可以。我问他不用吃药吗?他说我未满18岁,能使用的药物并不多,建议我去睡眠科或心理科就诊,在医生的指导下使用药物改善睡眠。因为今天病房太忙,医生让我等一会儿,他去看其他病人了。

我坐在候诊室里,心情很复杂。为什么我不能像其他人一样,安稳地睡一觉呢?为什么我要经历这些困扰呢?我想起了我妈妈,她总是说我太累了,需要休息。可我总是觉得我还能坚持,直到现在我才发现,原来我真的需要休息了。

我决定听医生的建议,去睡眠科或心理科就诊。也许我需要一些专业的帮助,才能改善我的睡眠质量。同时,我也要学会放松自己,不能总是那么紧张。毕竟,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

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中午睡不着的原因及调理 常见症状 中午睡不着觉可能是由于生活习惯、压力、焦虑等原因引起的。易感人群包括学生、上班族等需要长时间保持清醒状态的人群。 推荐科室 建议就诊于神经内科或心理科。 调理要点 1. 中午休息10-20分钟,放空脑袋,避免过度用脑; 2. 晚上保证充足的睡眠,避免熬夜; 3. 如果需要,可以在医生的指导下使用改善睡眠的药物; 4. 学习放松技巧,如深呼吸、冥想等; 5. 适当进行体育锻炼,增强体质,改善睡眠质量。
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