我叫李明，今年35岁，来自四川省的一个小县城。去年我在外地打工，长时间的体力劳动让我腰椎出了问题。每天早上起床，腰部就像被千斤重的石头压住一样，疼得我直不起腰。那种感觉就像有人用锤子在敲打我的脊椎，痛苦难以言喻。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括按摩、药包等，但效果都不太理想。直到有一天，我在网上看到了一篇关于曲度理疗的文章，才知道原来我的问题可能是腰椎盘突出引起的神经刺激症状。于是，我决定尝试一下曲度理疗。

我联系了京东互联网医院的医生，详细描述了我的症状。医生告诉我，曲度理疗可以帮助缓解腰椎引起的神经刺激症状，并且建议我平时多做腰椎的腰背肌功能锻炼，以减少复发的情况和减轻症状。医生还提醒我，腰间盘治疗的重点在于平时的保养和理疗，尽量避免腰椎疲劳，防止腰椎的进一步加重，也可以减小复发的次数。

我按照医生的建议，开始了曲度理疗和腰背肌功能锻炼。刚开始的时候，效果并不明显，甚至有时候还会感到更加疼痛。但我没有放弃，坚持了下来。慢慢地，我发现自己的疼痛开始减轻，腰部的僵硬感也逐渐消失了。现在，虽然偶尔还会有隐隐作痛的感觉，但已经不再像以前那样严重了。

在这个过程中，我也学到了很多关于腰椎健康的知识。比如，长时间的弯腰做事和久坐都会对腰椎造成伤害，需要注意避免。同时，平时的保养和理疗也非常重要，可以帮助我们预防和缓解腰椎问题。

我想通过我的经历告诉大家，腰椎问题并不可怕，只要我们采取正确的治疗方法和生活习惯，就可以有效地缓解疼痛和预防复发。同时，我也非常感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我重新找回了健康和信心。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试曲度理疗和腰背肌功能锻炼吧。记住，健康无小事，及时就医和科学保养是我们每个人都应该重视的事情。最后，希望大家都能保持健康，远离腰椎问题的困扰！