我从小就被人称作“竹竿”，无论我怎么吃，体重就是不见长。每次看到别人吃一顿就能胖上几斤，心里总是有些不平衡。于是，我开始寻找各种方法来增加体重，葡萄糖酸锌片、VB、VC等保健品都被我尝试过，但效果总是微乎其微。

一次偶然的机会，我在京东互联网医院上看到了营养科医生的在线咨询服务，决定试一试。医生问了我一些基本信息后，告诉我我的体重指数还在正常范围内，但考虑到我吃不胖的情况，可能与吸收不好有关。医生建议我尝试应用益生菌调节一下吸收的情况，并推荐了两款菌群不错的益生菌产品。

我回忆起去年也曾尝试过益生菌，但效果不太理想。医生解释说，益生菌在肠道内定植需要1-3个月的时间，建议我多应用一段时间，效果会比较好。同时，医生也提醒我，益生菌只是辅助手段，饮食和生活习惯的调整同样重要。

医生还建议我可以尝试换用营养粉来补充营养，营养粉的营养成分及密度相对于蛋白粉更高一些。然而，我对营养粉的口感并不满意，医生便建议我在日常饮食中增加营养密度高的食物，如奶酪、坚果、水果等，并可以选择一天三餐+2-3次加餐的方式来增加能量摄入。

我告诉医生，我平时也在吃蛋白粉健身，肌肉倒是长得挺快，但看起来还是特别瘦。医生说，蛋白粉对增肌效果确实不错，但要想从形态上看起来更好，需要配合抗阻运动，增加肌肉量。同时，医生也提醒我，饮食保证主食和高蛋白食物的补充，避免辛辣刺激食物，减少饮酒等情况。

整个咨询过程中，医生都非常耐心和专业，给了我很多实用的建议和指导。虽然我还没有看到明显的效果，但我相信只要坚持下去，总会有所改善的。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和关心。

如果你也和我一样，总是吃不胖，建议你也来试试在线咨询服务，医生会根据你的具体情况给出最适合你的建议和方案。记住，健康无小事，及时就医很重要！