我从小就有一个习惯，喜欢用手抓头发。妈妈总是说我这样会把头发抓掉，但我总是控制不住。直到有一天，我发现自己的头皮上出现了一块块的红斑，伴随着脱发和头皮屑。起初，我以为只是普通的头皮屑，没太在意。但是，随着时间的推移，情况越来越严重，我的头发开始大把大把地掉落，头皮也变得越来越痒和疼痛。我开始感到恐慌，担心自己会变成一个秃子。

我决定去看医生，经过一番检查，医生告诉我这是脂溢性皮炎。听到这个名字，我感到一阵轻松，因为我以为这只是一种普通的皮肤病。然而，医生告诉我，这种病需要长期治疗，并且需要改变我的生活习惯。我开始服用丹参酮胶囊和维生素B6片，并使用二硫化硒洗剂隔天洗头发。医生还嘱咐我要规律生活，不熬夜，不喝酒，不吃辛辣上火食物。

起初，我对这些药物和生活方式的改变持怀疑态度。但是，随着时间的推移，我发现我的头皮开始恢复正常，头发也开始重新生长。最重要的是，我的头皮不再痒和疼痛了。我开始感激医生和这些药物，感激他们帮助我恢复了健康的头皮和头发。

现在，我已经完全康复了。虽然我仍然会偶尔用手抓头发，但我已经学会了控制自己。我也开始更加关注自己的生活习惯，尽量保持规律的作息和饮食。这个经历让我明白了健康的重要性，也让我更加珍惜自己的头发和头皮。

如果你也遇到了类似的问题，我想告诉你，脂溢性皮炎并不可怕，只要你积极治疗并改变不良的生活习惯，就一定可以恢复健康。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了难关。最后，我想说，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！