我从小就有一个习惯，吃完饭后总是喜欢躺在沙发上看电视。可最近，这个习惯却变成了我的噩梦。每次吃完饭，头就开始疼，疼得我无法集中精力看电视，甚至连站起来都成问题。

我记得那天晚上，我吃完饭后，像往常一样躺在沙发上看电视。可不久后，头就开始隐隐作痛。我试图忽视它，继续看电视，但疼痛感越来越强烈，最后我不得不关掉电视，闭上眼睛，希望疼痛能自行消失。可惜，情况并没有好转，反而越来越糟。头疼的位置主要集中在后脑勺，像被一只无形的手紧紧攥住一样，疼得我想尖叫。

我知道这不是普通的头疼，于是决定去看医生。经过一番搜索，我找到了京东互联网医院，决定在线咨询。很快，郭医生接待了我。他问了我很多问题，包括疼痛的具体部位、疼痛的性质、是否伴随其他症状等等。我一一回答了他的问题，并告诉他我没有任何过敏史或既往病史，肝肾功能也正常。

郭医生听完我的描述后，告诉我可能是紧张性头痛引起的。他建议我服用芬必得布洛芬缓释胶囊，并给了我一些缓解头痛的生活方式建议，例如注意自我减压、多食富含维生素B1的食物、按揉太阳穴和风池穴等肌肉丰满的地方、注意温差的变化等等。

我按照郭医生的建议，开始服用芬必得布洛芬缓释胶囊，并改变了一些生活习惯。几天后，我的头疼情况有了明显的改善。现在，我已经不再依赖药物来缓解头疼，而是通过调整生活方式来预防头疼的发生。郭医生的建议真的很有效，我非常感谢他。

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