我从小就有一个习惯，喜欢用手指挠头皮。妈妈总是说我这样会把头皮挠破，甚至会引起头皮屑。但我总是控制不住，尤其是在紧张或无聊的时候。直到最近，我的头皮开始痒得厉害，头屑也变得异常多，我才意识到问题的严重性。

我尝试了各种方法来缓解症状，包括换洗发水、使用去屑洗发水、甚至尝试了网上流传的各种偏方。但无论我怎么做，头皮痒和头屑问题都没有得到改善。反而，我的头皮开始出现小疙瘩和红斑，情况变得越来越糟。

在朋友的推荐下，我决定在线上咨询一位全科医生。医生问了我很多问题，包括症状出现的时间、头发的油脂情况、是否有使用过药物等等。通过这些问题，医生初步判断我可能患有脂溢性皮炎，并建议我使用二硫化硒洗剂和维生素B6片进行治疗。

我按照医生的建议进行了治疗，并且注意了生活习惯的调整。比如说，我开始规律作息，保证充足的睡眠；我也开始注意饮食，少吃油腻和甜食，多吃水果和蔬菜。这些改变虽然看似微小，但却对我的头皮问题产生了显著的影响。头皮不再那么痒，头屑也减少了很多。

在这个过程中，我也学到了很多关于头皮健康的知识。比如说，头皮的健康与我们的生活习惯密切相关；再比如说，正确的洗发方法和使用合适的洗发产品也非常重要。这些知识让我更加重视自己的头皮健康，也让我对在线医疗服务有了更深的理解和信任。

最后，我想说的是，头皮痒和头屑问题虽然看似小事，但如果不及时处理，可能会引起更严重的健康问题。所以，如果你也有类似的问题，千万不要忽视，及时寻求专业的医疗帮助吧！