我叫李明，今年35岁，是一名普通的上班族。我的工作需要长时间坐着，偶尔还要加班，生活压力也比较大。去年夏天，我开始感觉到膝盖和腰部不适，尤其是在运动后，膝盖会有积液，伴随着肿胀和疼痛。起初，我并没有太在意，认为只是因为工作和生活习惯不当导致的暂时性问题。然而，随着时间的推移，我的症状越来越严重，甚至影响到了日常生活和工作。

我开始四处寻找解决办法，尝试了各种方法，包括按摩、针灸、药物治疗等，但效果都不理想。直到有一天，我在网上看到了一篇关于远红外理疗仪的文章，据说这种仪器可以通过深部渗透热疗，促进血液循环，减轻肌肉水肿疼痛，缓解酸胀疼痛不适，促进积液吸收。出于试一试的心态，我决定购买一台试用。

在使用远红外理疗仪的过程中，我发现它确实有明显的效果。每次使用后，我的膝盖和腰部的疼痛和肿胀都会有所缓解，甚至可以感受到血液循环的改善。同时，我也注意到医生的建议，减少负重活动，佩戴护膝保护，避免加重症状。经过一段时间的使用，我的症状明显减轻，生活和工作也恢复了正常。

然而，我的问题并没有完全解决。最近，我又开始感觉到腰部不适，经检查发现是腰间盘突出。医生告诉我，远红外理疗仪虽然不能改变突出间盘的构造，但可以改善相关症状。我决定继续使用这个仪器，并配合其他治疗方法，希望能够早日康复。

在这个过程中，我深刻体会到了健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到出现问题才开始后悔。其实，预防和保健同样重要。通过这次经历，我也学会了如何更好地照顾自己，如何在日常生活中注意身体的信号，及时采取措施。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心解答让我在困惑和恐惧中找到了方向和希望。

最后，我想说的是，健康无小事，遇到问题及时就医，选择可靠的医疗服务平台，像京东互联网医院这样的平台，能够提供高效、便捷、专业的医疗服务，帮助我们更好地管理自己的健康。希望我的经历能够对大家有所启示和帮助。