我从小就对自己的皮肤不太满意，总是羡慕那些肤色白皙的女孩子。尤其是到了大学，周围的女生都开始关注起护肤和美白，我的自卑感也随之加深。有一次在网上看到有人说烟酰胺可以美白，于是我就去药店买了一瓶烟酰胺片，开始每天按说明服用。

刚开始几天，我并没有什么明显的感觉，甚至还担心自己是不是买到了假货。直到一个月后，我发现自己的皮肤好像真的变白了一点，虽然不是很明显，但至少让我有了继续坚持下去的动力。然而，好景不长，没过多久我就开始出现了皮肤过敏的症状，脸上长满了红疹子，非常痒和难受。我赶紧停用了烟酰胺片，去医院看了皮肤科医生。

医生告诉我，烟酰胺虽然有美白的效果，但并不是所有人都适合使用，尤其是像我这样有过敏史的人。医生还说，美白并不是一蹴而就的事情，需要长期的护理和调理，不能只依赖某种药物或产品。听了医生的建议，我开始重新审视自己的护肤观念，决定从根本上改变自己的生活习惯和饮食结构。

我开始每天早上喝一杯温水，晚上11点前入睡，保证8小时的睡眠时间。平时我也会多吃一些浆果类的水果，像草莓、葡萄、蓝莓等，这些水果富含抗氧化物质，对皮肤有很好的保护作用。同时，我也会注意防晒，避免长时间暴露在阳光下，尤其是在夏天。这些小改变虽然看似微不足道，但却对我的皮肤产生了很大的影响，慢慢地，我的皮肤变得越来越好，肤色也逐渐变得均匀和白皙。

现在回想起来，我很庆幸当初没有因为一时的美白心切而继续使用烟酰胺片，否则可能会对我的皮肤造成更大的伤害。美白并不是一件容易的事情，需要我们付出长期的努力和耐心。希望我的经历能够给那些想要美白的朋友们一些启示和帮助。

最后，我想说的是，京东互联网医院的医生真的很专业和负责，他们不仅给我提供了正确的治疗方案，还教会了我如何正确地护肤和美白。如果你也有类似的问题，建议你也去京东互联网医院咨询一下，相信他们一定会给你最好的建议和帮助。