我从小就被称为“小胖子”,21岁的我,身高175厘米,体重140斤,虽然医生说我不算胖,但我总觉得自己太肉了,尤其是脸上那一圈肉,简直是我的心腹大患。所以,我决定要在一周内瘦下5斤左右,于是来到了京东互联网医院寻求帮助。
医生听完我的诉求后,先是笑了笑,然后语重心长地告诉我:“减肥急不来的。控制饮食,配合运动,慢慢减。”我有些失望,心想这不是我想要的答案。但医生接着说:“日常饮食建议:多吃蔬菜和菌藻类,少吃主食,水果适量,每餐8分饱,烹调方式选择水煮、清蒸等,清淡,少油盐,禁食高热量食物:油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。”
我点了点头,表示理解。医生又说:“你这个体重也是正常的,都不胖。”我有些不服气,毕竟我之前连续跑步二十天,然后控制饮食了,一斤没减。可看着镜子里的自己,脸上肉多,还是很不满意。医生似乎看出了我的心思,安慰我说:“你要吃的比平时少很多。”
我叹了口气,感觉这条路很漫长。医生又问我:“身体看不出,脸肉多,你有什么特别的需求吗?”我想了想,问道:“有什么推荐的减肥吃的药吗?”医生考虑了一下,回答说:“可以吃奥利司他。”我点了点头,表示感谢。
在医生的指导下,我开始了我的减肥之旅。每天早上,我都会喝一杯温水,吃一片奥利司他,然后开始我的运动计划。中午和晚上,我会按照医生的建议,多吃蔬菜和菌藻类,少吃主食,水果适量,每餐8分饱,烹调方式选择水煮、清蒸等,清淡,少油盐,禁食高热量食物:油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。晚上,我会再次运动,直到累得躺在床上才肯罢休。
一周过去了,我再次站在镜子前,惊喜地发现,我的脸上肉少了很多,整个人看起来都精神了不少。虽然我没有达到一周内瘦下5斤的目标,但我已经很满意了。毕竟,减肥不是一蹴而就的,需要持之以恒的努力和坚持。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业指导和耐心解答,让我在减肥的道路上少走了很多弯路。
如果你也在为减肥而烦恼,不妨来京东互联网医院咨询一下,相信你也会收获满满的。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!
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