我还记得那天早上，阳光透过窗帘，洒在我脸上，温暖而舒适。然而，我的心情却并非如此。因为我刚刚测量了自己的血压，结果显示偏高。作为一个30多岁的上班族，我的生活节奏快，压力大，经常熬夜加班，饮食也不规律。这些不良习惯让我开始担心自己的健康。

我决定去看医生，希望能找到解决问题的方法。医生是一位年轻的女士，名叫李医生。她听完我的描述后，微笑着说：“你不用太担心，高血压是可以控制的。”

李医生告诉我，高血压的患者一般是早上晨起测血压和下午4点测血压。因为这两个时间点的血压可以反映全天的血压情况。饭前测血压并不是不准确，而是饭前的血压不能反应全天的血压情况。所以，下午四点测血压是比较合适的。

我点了点头，表示理解。李医生继续说：“早上晨起测是指的一醒来就测不做任何动作基础的血压。也就是说，不运动不洗漱起来第1件事儿就测血压，那叫早上晨起的血压。”

我听完后，感到有些困惑。因为我之前总是饭前半小时测量血压，认为这样可以更好地控制自己的血压。李医生看出了我的疑惑，解释说：“饭前测量的血压可能会受到饮食、运动等因素的影响，导致结果不准确。而早上晨起和下午4点测量的血压则更能反映真实情况。”

我深深地吸了一口气，决定改变自己的习惯。从那天起，我开始每天早上晨起和下午4点测量血压，并且注意饮食和休息。几个月后，我的血压终于恢复正常了。

回想起那段经历，我深深地感激李医生。她的专业知识和耐心指导帮助我找到了正确的方法，改善了自己的健康状况。现在，我也会向身边的朋友和家人分享我的经验，希望他们也能关注自己的健康，及时采取措施预防疾病。

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