当前位置:

京东健康

减肥期间应该补充哪种维生素?

减肥期间应该补充哪种维生素?

在这个快节奏的都市生活中,保持健康的身材似乎成为了每个人的追求。小李就是其中一员。作为一名白领,她每天都在忙碌的工作和生活中挣扎。然而,随着年龄的增长,她开始意识到自己的体重问题。于是,她决定采取行动,开始了健身和饮食减肥的旅程。

小李的减肥计划并不顺利。起初,她尝试了各种各样的方法,但效果总是不尽如人意。直到有一天,她在网上看到了一篇文章,提到在减肥期间补充维生素可以帮助加速新陈代谢,促进脂肪燃烧。于是,她决定咨询一位专业的医生,了解更多关于维生素的知识。

小李选择了京东互联网医院进行在线咨询。她被分配到了一位名叫张医生的医生。张医生是一位经验丰富的营养师,专门研究如何通过饮食和营养来改善人们的健康状况。小李向张医生描述了自己的减肥计划,并询问哪种维生素可以帮助她达到目标。

张医生仔细听完小李的描述后,建议她补充维生素C。维生素C不仅可以增强免疫力,还可以帮助身体更好地吸收铁质,促进新陈代谢。小李对这个建议感到非常满意,并询问是否可以同时补充维生素B2和维生素E。张医生表示这两种维生素也可以帮助加速新陈代谢,但需要注意的是,过量摄入可能会导致不良反应,因此建议小李每天只需补充一片维生素C、一片维生素B2和一片维生素E即可。

小李按照张医生的建议开始补充维生素。几个星期后,她发现自己的体重开始下降,精神状态也变得更加好。小李非常感激张医生的帮助,并决定继续在京东互联网医院进行在线咨询,以便更好地管理自己的健康。

通过这次经历,小李不仅成功减肥,还学到了很多关于营养和健康的知识。她意识到,保持健康的生活方式不仅需要毅力和决心,还需要专业的指导和支持。京东互联网医院为她提供了这样的支持,让她在追求健康的道路上走得更远、更稳健。

减肥期间维生素补充指南 常见症状 在减肥过程中,人体可能会出现营养不良、免疫力下降等问题,特别是对于那些采取极端节食方法的人群更为常见。 推荐科室 营养科或内分泌科 调理要点 1. 补充维生素C,增强免疫力和促进铁的吸收。 2. 适量补充维生素B2,帮助身体更好地利用蛋白质和脂肪,支持新陈代谢。 3. 补充维生素E,具有抗氧化作用,保护细胞不受自由基的损害。 4. 每天只需补充一次维生素,按照医生建议的剂量服用即可。 5. 在减肥期间,应注意均衡饮食,避免过度节食,保证身体获得足够的营养。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 脾胃虚弱、不吸收、长痘痘怎么办?

我从小就被人称作“豆芽菜”,不仅因为我个子高挑,更因为我总是那么瘦弱。每次看到别人吃得津津有味,我都只能羡慕不已。我的脾胃虚弱,食物似乎从来没有被完全吸收过。更糟糕的是,我的脸上总是长满了痘痘,仿佛在提醒我:你的身体真的很糟糕。 我曾经去过很多医院,做过各种检查,结果总是差不多:脾胃虚弱。医生们总是建议我吃这个、吃那个,或者服用某种中药。但是,效果总是微乎其微。我开始怀疑,是否我真的需要改变自己的生活方式。 直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院。出于好奇,我决定试一试。通过图文问诊,我向医生描述了我的症状。医生很耐心地听完了我的描述,然后问我是否查过甲功、血糖等指标。我说没有,医生建议我去体检一下,排除一些可能导致消瘦的疾病,如糖尿病、甲亢、结核等。 我照医生的建议去做了体检,结果显示我并没有这些疾病。医生告诉我,如果一切正常,可以尝试吃一些增肌粉之类的东西来增加体重。我说我是脾胃虚弱,医生建议我可以中药调理,并推荐了六君子丸。医生还告诉我,六君子丸哪家的都可以,饭前吃还是饭后吃都无所谓,只要胃不好就饭后吃。 我按照医生的建议开始服用六君子丸,并且改变了自己的饮食习惯。每天早上,我会喝一杯温水,然后吃一些易于消化的食物。中午和晚上,我会吃一些富含蛋白质的食物,如鸡肉、鱼肉等。同时,我也开始注意自己的情绪,尽量保持心情愉快,避免过度焦虑和压力。 几个月后,我惊喜地发现自己的体重开始增加了,脸上的痘痘也少了很多。更重要的是,我感觉自己的身体状态变得更好了,精力充沛,睡眠质量也提高了。现在,我已经完全摆脱了“豆芽菜”的称号,变成了一个健康、自信的人。 如果你也像我一样,长期被脾胃虚弱、不吸收、长痘痘等问题困扰,不妨试试京东互联网医院的服务。他们的医生专业、耐心,会给你最合适的建议和治疗方案。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的!

医者荣耀

4 人阅读
查看详情

文章 想健康减肥,医生说了啥?

我一直以来都被自己的体重困扰着。每次看到镜子里的自己,心中总是充满了自卑和无奈。尤其是当我发现自己开始出现脾虚的症状时,我的心情更是跌入谷底。脾虚肥胖,听起来就像是一个无解的难题。 我尝试过各种减肥方法,节食、运动、甚至是喝减肥茶,但效果总是微乎其微。直到有一天,我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,并找到了京东互联网医院的在线问诊服务。 我记得那天我非常紧张,毕竟这是我第一次尝试在线问诊。医生很友善地问我有什么需要咨询的医学问题,我便向她倾诉了我的困扰。医生听完后,给了我一些建议:首先要调节均衡饮食,多吃蛋白质类和粗纤维类的蔬菜,减少主食和脂肪类的食物;其次要加强运动,每周至少三次,每次一小时以上,需要出点汗那种。 我问医生是否可以喝减肥茶来辅助减肥,医生告诉我,如果饮食和运动不能坚持,所有减肥产品的效果都不一定好。即使是像碧生源这样的知名品牌,也不能保证一定有效。最主要的减肥方式还是运动和控制饮食,在这个基础上效果不好的可以再加上一些减肥药物或者保健品。 我还问医生喝普通的茶叶能否减肥,医生说普通茶叶很难减肥的。听完医生的建议,我开始认真执行起来。每天早上我都会喝一杯温水,吃一些粗粮和蔬菜,中午和晚上也尽量控制主食和脂肪类的食物。同时,我也开始每周去健身房三次以上,每次都要出汗才行。 几个月过去了,我惊喜地发现自己的体重开始下降了。更重要的是,我的脾虚症状也明显减轻了。现在我已经成功减掉了20斤,整个人都变得轻松自信起来。每当我看到镜子里的自己,心中总是充满了自豪和满足感。 我非常感谢京东互联网医院的医生,正是她的专业建议和鼓励,才让我走出了减肥的困境。如果你也在为体重和健康问题而烦恼,不妨试试在线问诊吧。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

健康百科

11 人阅读
查看详情

文章 蛋白粉怎么吃才能减肥?

我从小就体型偏胖,家里人总是说我“肉嘟嘟的”,可爱极了。可随着年龄的增长,体重问题逐渐成为我生活中的一个大难题。尤其是大学毕业后,工作压力大,生活不规律,体重更是直线上升。每次看到镜子中的自己,总是感到一阵失落和无奈。 有一天,我在网上看到一篇文章,讲述了如何通过蛋白粉来减肥。作为一个对健身一窍不通的人,我对此充满了好奇。于是,我决定尝试一下,买了一罐蛋白粉,开始了我的减肥之旅。 然而,事情并没有想象中那么简单。刚开始,我每天早上空腹喝一勺蛋白粉,结果不仅没有减肥,反而感觉越来越饿。于是我上网搜索,发现很多人都在讨论蛋白粉的正确食用方法。正当我一筹莫展之际,一个朋友推荐我去京东互联网医院咨询一下专业的医生。 我通过京东互联网医院的图文问诊功能,联系了一位医生。医生告诉我,蛋白粉本身并没有减肥的作用,关键还是要控制一天的总热量摄入。同时,医生也给了我一些关于蛋白粉食用的建议:每天一勺,用30度左右温水或牛奶冲泡,建议在两餐之间食用,特别是在午晚之间,因为这个时间段比较长,容易饿。 我按照医生的建议调整了自己的饮食习惯,开始控制每天的总热量摄入,并在午晚之间食用蛋白粉。同时,我也开始注意自己的生活习惯,尽量保持规律的作息时间,多做一些有氧运动。几个月后,我惊喜地发现,自己的体重真的有所下降,整个人看起来也精神多了。 这次经历让我深刻地认识到,减肥并不是一件简单的事情,需要科学的方法和坚持不懈的努力。同时,我也感谢京东互联网医院的医生,正是他们的专业建议和指导,帮助我走上了正确的减肥道路。现在,我已经成功减掉了20斤,生活质量也大大提高了。希望我的经历能够帮助到更多的人,尤其是那些和我一样曾经为体重问题而苦恼的人们。 最后,我想说的是,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!如果你也有类似的问题,不妨去咨询一下专业的医生,相信他们一定会给你最好的建议和帮助。记住,健康是最重要的财富,珍爱它,照顾它,永远不要放弃!

精准医疗探秘

16 人阅读
查看详情

文章 孩子额头擦伤后疤痕红怎么办?

我还记得那天,我的儿子小明在公园里玩耍时不小心摔倒,额头擦伤了。看着他那张小脸上流下的血和泪水,我心如刀绞。我们立即去了附近的医院,医生给他清理了伤口并包扎好。接下来的几天,小明的伤口逐渐愈合,结痂脱落,留下了一块红红的疤痕。 我开始担心这块疤痕会不会留下永久的印记,影响小明的外貌和自信心。于是,我上网搜索各种方法,希望能找到一个有效的解决方案。最后,我决定咨询京东互联网医院的医生,希望能得到专业的建议。 在与医生的对话中,我了解到小明的疤痕是正常的现象,是瘢痕组织的表现。医生建议我们使用硅酮凝胶来修复和减少疤痕的产生。同时,医生也提醒我们平时多吃一些含维生素C和维生素E的蔬菜水果,这对皮肤的恢复也有帮助。 我按照医生的建议,给小明使用了硅酮凝胶,并且注意了他的饮食。经过一段时间的治疗和护理,小明的疤痕逐渐变淡,颜色也从鲜红色转变为浅粉色。看到小明的疤痕在逐渐消退,我感到非常欣慰和满意。 这次经历让我深刻体会到,面对孩子的健康问题,不能只依赖网络上的信息,必须寻求专业的医疗建议。京东互联网医院的医生不仅提供了有效的治疗方案,还给了我们很多宝贵的建议和指导。他们的专业和耐心让我感到非常安心和放心。 如果你也遇到了类似的问题,不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。他们的医生会根据你的具体情况,给出最适合的治疗方案。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。希望我的经历能对你有所帮助。 你有类似的经历吗?欢迎分享!

健康百科

34 人阅读
查看详情

文章 新冠疫苗第二针什么时候可以打?

我记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛所有的不快都被这温暖的天气一扫而空。可我的心情却并未因此而轻松。因为我知道,今天是我接种新冠疫苗第二针的日子。 我早早地来到了预约的接种点,排队等候的过程中,我的心跳加速,手心微微出汗。不是因为害怕针头,而是因为我对未知的恐惧。毕竟,这是全新的疫苗,谁知道会有什么副作用? 终于轮到我了,我走进接种室,看到医生正在认真地检查疫苗瓶。他的名字叫石医生,戴着一副黑框眼镜,给人一种温和而专业的感觉。我向他说明了我的情况,他耐心地听完后,微笑着说:“没问题,你可以打科兴的第二针。” 我松了一口气,心想:幸好我打的是同一个厂家的疫苗。石医生开始给我接种,整个过程非常顺利,几乎没有任何不适感。接种完毕后,他嘱咐我多喝水,多休息,避免辛辣刺激的食物和饮酒。我点头答应,心中充满了感激。 离开接种点后,我感到一阵轻松和安心。虽然我知道疫苗并不能百分之百地保护我免受新冠病毒的侵害,但至少我做了我能做的。回到家中,我打开手机,看到朋友圈里有人在讨论疫苗接种的经验和感受。我也加入了讨论,分享了我的经历,并感谢石医生和所有的医护人员为我们提供的服务。 在这个特殊的时期,疫苗接种成为了我们每个人都需要面对的选择。虽然有时候会感到恐惧和不安,但只要我们勇敢地迈出第一步,相信科学,相信医生,我们就能共同战胜这场疫情。所以,如果你还没有接种疫苗,别犹豫了,赶紧去吧! 最后,我想说一句:健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

全球医疗视野

24 人阅读
查看详情
相关问诊

我想知道足浴包是否正宗,能否排除体内湿气,是否可以日常使用,是否有助于提高代谢和减肥?

就诊科室:中医内科

总交流次数:13

医生建议:根据您的描述,湿气重可能是导致您不适的原因之一。足浴包可以作为日常保健的一部分,帮助改善血液循环和代谢功能,具有一定减肥瘦身的作用。建议您在使用足浴包的同时,注意饮食均衡,多进行有氧运动,以达到更好的减肥效果。另外,保持良好的生活习惯和心态也非常重要。

查看详情

我有脂肪肝,想减肥瘦身,价格不便宜的产品是否适合我?

就诊科室:营养科

总交流次数:37

医生建议:针对脂肪肝患者的减肥需求,我们推荐使用有饱腹感和减肥控脂作用的产品。选择合适的产品可以帮助你更好地管理体重和改善健康状况。同时,建议你在日常生活中注意饮食结构和适量运动,以达到更好的减肥效果。

查看详情

肚子大,可能是脾虚湿重引起的,需要调整饮食和适当运动来改善。

就诊科室:中医男科

总交流次数:15

医生建议:根据您的描述,可能是脾虚湿重引起的肚子大。建议您调整饮食,多吃易消化的食物,避免油腻和辛辣刺激的食物。同时,适当运动也能帮助改善这种情况。对于治疗,我们可以选择合适的中药进行调理。一般来说,四周左右就能看到效果。请注意,具体的用法和用量还需要根据您的具体情况来确定。希望这些建议能对您有所帮助。

查看详情

14岁青少年挑食、食欲不振、消瘦,持续一段时间,想知道是什么病,如何治疗?

就诊科室:药剂科

总交流次数:42

医生建议:根据症状分析,可能是营养不良引起的。治疗建议包括改善饮食习惯,增加营养摄入,使用营养补充剂来帮助恢复健康。使用补充剂时,请注意用法用量,避免与其他药物相互作用。同时,建议多吃富含营养的食物,多参加户外活动,增强体质。

查看详情

我想减肥瘦身,但担心使用某些产品可能会对我的肝肾造成影响,如何安全有效地达到目标?

就诊科室:营养科

总交流次数:19

医生建议:如果你想减肥瘦身,首先需要了解肥胖的原因和机制。合理的饮食和适量的运动是最基本的方法。同时,选择经过认证的减肥产品,遵循使用说明,注意个体差异和使用方法。对于肝肾健康的担忧,建议在使用前咨询医生或营养师的意见。最后,保持良好的生活习惯,包括控制饮食、加强身体锻炼、保持良好的睡眠和减少压力,这些都是非常重要的。

查看详情
快速问医生
推荐医生
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(276例) 肝病(258例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84355
李星锐

主任医师

中医内科

三甲
河南省中医药研究院附属医院
脾虚(13例) 肾虚症(11例)
专业擅长:中医及中西医结合诊治:阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病;尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病;湿热,脾虚,气血两虚,脾胃虚寒,肝气郁滞!
好评率:100% 接诊量:870
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(29例) 胃肠炎(8例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:9572
健康小工具